salve a tutti, sono un utente nuovo
Mi chiamo Matteo, ho 19 anni, sono alto 1.84cm e peso circa 68Kg.
Sono magro di corporatura, ed ho un metabolismo veloce ( posso mangiare qualunque cosa senza ingrassare)... e questo per me è un problema vorrei aumentare la massa muscolare voi cosa mi consigliate?
Premetto che io mi alleno a casa, perchè riesco a concentrarmi di più che in palestra.
Disopongo di:
-panca con bilancere
-manubri
-panca multifunzione
-panca per addominali
Mi consigliate una scheda per aumentare la massa?
grazie mille
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