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Discussione: problema al ginocchio..esercizi da evitare!!!

  1. #1
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    Predefinito problema al ginocchio..esercizi da evitare!!!

    ciao ragą avendo questo problema al ginocchio che il mio medico ha chiamato sindrome rotulea dolorosa quali esercizi dovrei evitare?sicuramente la leg curl e leg exstension.ma lo squat con pochi chili fatto bene potrebbe andare? e la pressa?ditemi tutto e grazie..

  2. #2
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    dai ragazzi aiutatemi che non so cosa fare..

  3. #3
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    credo che la cosa sia abbastanza soggettiva... fare gli esercizi in isometria ti fa male?

  4. #4
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    si abbastanza per esempio se faccio la cyclette ogni pedalata il ginocchio fa crack e mi fa male..

  5. #5
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    fare la cyclette non č isometria...
    se vuoi puoi provare a fare tutti quegli esercizi in cui riesci a contrarre i muscoli della coscia con l'articolazione bloccata..

    se hai male sul serio devi capire cosa c'č sotto.. fatti visitare..

  6. #6
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    si lo so che fare cyclette non isometria era per farti un esempio,la visita me la sono fatta giorni fa per questo ho scritto sul forum per sapere quali esercizi posso fare..il medico me li ha vietati tutti..squat,leg,pressa,affondi,,,cosa devo fare?

  7. #7
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    qualcuno sa qualcosa in +?

  8. #8
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    ma finchč non si sa cosa hai di preciso al ginocchio č difficile consigliare esercizi..
    (che poi in condizioni dolorose č sempre difficile anche quando si sa)

  9. #9
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    te l'ho detto cosa ho..si chiama sindrome rotulea dolorosa..

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Teox84 Visualizza Messaggio
    si lo so che fare cyclette non isometria era per farti un esempio,la visita me la sono fatta giorni fa per questo ho scritto sul forum per sapere quali esercizi posso fare..il medico me li ha vietati tutti..squat,leg,pressa,affondi,,,cosa devo fare?
    se ti fa male con la ciclette figurati con lo squat o con la pressa...

    se ti ha espressamente vietato di non farli fa a meno di farli...se te l'ha detto un medico che ti ha visitato cosa possiamo dirti noi che non siamo dottori e che non ti abbiamo neanche visitato?

  11. #11
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    hai ragione ma volevo sapere + che altro per le gambe quali potevo fare..tutto qua!!!

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