Originariamente Scritto da
HokaHey87
le serie negatiive sono tecniche ad alta intensità più utili per atleti avanzati (senza offesa caro coetaneo, ma se poni la domanda credo che tu non lo sia, come non lo sono io).
Bè certo non direi il contrario, ne serve mooolto di tempo per diventare esperti in questo campo
Il tuo amico, anche se detto così appare un po' troppo semplicistico, ha ragione.
Non penso semplicistico, forse l'ho spiegato male io, in quanto lui posso ritenerlo un esperto
Certo non basta alzare i carichi e abbassare le ripetizioni per fare massa, ci sono da veder molte altre cose: pause tra le serie, frequenza d'allenamento, tempi e tecniche d'esecuzione, eserczi, riposo, dieta...
Ti consiglierei di leggerti un po' il forum soprattutto qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15118
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