Originariamente Scritto da
Zatoichi
ciao ragazzi,è da poche settimane che ho iniziato a fare downhill,non so se sapete che è,ad ogni modo,per chi nn lo sa,è quello sport estremo che grazie alle mountain bike,si scende a canna dai boschi,piste da sci ecc...
questo sport richiede molta resistenza per quanto riguarda le gambe,in quanto una discesa viene fatta nel giro di pochi minuti,e viene fatta al110%.e x questo mi è stato consigliato di fare esercizi per la gambe per aumentare la forza di resistenza.
io faccio gia palestra ,da un anno e mezzo,con dieta,per mettere su massa,ma so che il ciclismo è uno sport molto aerobico,e quindi controproducente alla massa...sbaglio?
mi piacerebbe fare una scheda massa(per la parte superiore) e resistenza (per gli arti inferiori),impostata a cicli,in modo da rendere la seduta anche poco noiosa.
avevo pensato ad 1/2 volte a settimana,l'uscita in mtb per fare fiato..e 2 volte a settimana palestra.
voi che dite?posso trovare un compromesso?
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