ciao!
parlando con un amico in palestra che usa quasi esclusivamente macchine (ed e' messo molto bene a muscoli) ho cominciato a sostituire
alla panca piana la come-si-chiama-macchina-dove-stai-seduto-e
spingi-in-avanti-come-sulla-panca della tecnogym,
devo dire che i dolori postallenamento e il pompaggio sono maggiori di quelli che riesco a ottenere in panca.
so che ci sono i vari pro e i contro,nella macchina ti concentri solo sul peso mentre con la panca diventi piu' forte perche' comunque devi tenere forte il bilancere,l'equilibrio ecc,ma mi chiedo cosa sia megli ai fini dell ipertrofia pura della parte direttamente interessata.
per contro ho abbandonato la lat machine per le trazioni alla sbarra con presa supina dove sento molto di piu' i muscoli lavorare...
cosa ne pensate?voi come vi trovate con le macchine?
una macchina per il petto e' efficace quanto la panca?
grazie a tutti
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