Ciao a tutti,
è da un mesetto che mi sto allenando a kick...in questo mese ho trascurato i pesi perchè mi sono cosi tanto appasionato che mi allenavo 4 volte a settimana e non avevo piu tempo di toccare un bilanciere.
Da marzo vorrei fare un 2 allenamenti di kick e 2 di BB.
Vorrei un consiglio da voi su come sfruttare al meglio i 2 giorni di pesi. Leggendo in giro ho visto che tutti consigliano un full body simile a questo:
SQUAT 3x10
LEG CURL 3X10
PANCA PIANA 3X10
PULLEY BASSO 3X10
ALZATE LATERALI 3X10
PANCA STRETTA 3X10
BICIPITI AL BILANCIERE 3X10
CALF MACHINE 3X10
HIPEREXTENSION 3X15
Io non sono un amante del full body, ma potrei adattarmi senza problemi. Voi cosa mi consigliate?vi piace questo tipo di allenamento da affiancare ad uno sport da combattimento?
Grazie
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