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Discussione: Kick boxing + Bodybuilding

  1. #1
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    Predefinito Kick boxing + Bodybuilding

    Ciao a tutti,

    è da un mesetto che mi sto allenando a kick...in questo mese ho trascurato i pesi perchè mi sono cosi tanto appasionato che mi allenavo 4 volte a settimana e non avevo piu tempo di toccare un bilanciere.

    Da marzo vorrei fare un 2 allenamenti di kick e 2 di BB.

    Vorrei un consiglio da voi su come sfruttare al meglio i 2 giorni di pesi. Leggendo in giro ho visto che tutti consigliano un full body simile a questo:

    SQUAT 3x10
    LEG CURL 3X10
    PANCA PIANA 3X10
    PULLEY BASSO 3X10
    ALZATE LATERALI 3X10
    PANCA STRETTA 3X10
    BICIPITI AL BILANCIERE 3X10
    CALF MACHINE 3X10
    HIPEREXTENSION 3X15

    Io non sono un amante del full body, ma potrei adattarmi senza problemi. Voi cosa mi consigliate?vi piace questo tipo di allenamento da affiancare ad uno sport da combattimento?

    Grazie

  2. #2
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    Predefinito

    io metterei sicuramente gli stacchi o pinbull , trazioni, jerk o push press, insomma lavori su catene muscolari importanti che almeno un minimo ti aiutano. Fare la alzate laterali al posto delle distensioni pulley basso baaa.
    ciao

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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