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Risultati da 1 a 15 di 46

Discussione: quanti chili in un mese

  1. #1
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    Predefinito quanti chili in un mese

    è una domanda soggettiva ovviamente , ma vorrei sapere voi quanti chili piu o meno riuscite a mettere in un mese .
    Questa domanda è anche per i powerlifter ( è solo curiosità )

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
    è una domanda soggettiva ovviamente , ma vorrei sapere voi quanti chili piu o meno riuscite a mettere in un mese .
    Questa domanda è anche per i powerlifter ( è solo curiosità )
    Dipende da cosa mangio
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Dipende da cosa mangio
    se dopo la definizione dovessi mangiare tutto quello che mi sento di buttar dentro ne metterei su anche 8-9 in un mese

  4. #4
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    Supponendo che la tua domanda si riferisca alla sola LBM ritengo, in via EMPIRICA, che 500-700 g a settimana siano il massimo. Calcola però che + ti avvicini all'HP e maggiore è il tempo da cui ti alleni, minore sarà la facilità con cui aumenti di LBM. Cianti affermava che una persona avanzata (presumibilmente già HP) potesse mettere su 2-4 Kg di LBM all'ANNO.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Cianti affermava che una persona avanzata (presumibilmente già HP) potesse mettere su 2-4 Kg di LBM all'ANNO.
    D'oh!
    e io che ero tutto contento di aver superato l'HP
    mo sono .azzi!

  6. #6
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    un hp al 10-12%. Se sei hp al 18% e' come se fossi un hp- !

  7. #7
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    dal 6 dicembre 2008 (assoluti di panca) al 6 gennaio 2009 ho messo 6kg
    mangiando pure i piedi dei tavoli

    la domanda è mal posta o meglio è quasi inutile perchè in 1 mese la massa magra acquisita nn è quantificabile
    avrebbe + senso chiedere quanti kg si riescono a guadagnare in UN ANNO di dieta (cicli massa\definizione o isolcalorica, in base ai gusti) a PARITà di BF.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    un hp al 10-12%. Se sei hp al 18% e' come se fossi un hp- !
    non sarò sicuramente al 10! ma non credo sopra il 13

  9. #9
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    Beh io sono un vero secco, pensa che ho un polsino di 15.8 cm!Cmq mangiando più che posso, considerando che sono sempre in giro per lavoro e cammino moltissimo, riesco prendere un chiletto al mese, ma se dormissi di più e mangiassi ad orari regolari metterei sicuramente di più.Dipende da tanti fattori insomma.

  10. #10
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    IO ora ho ripreso i vecchi kg(92 circa) e a conti fatti sarei hp +6 a bf non altissime, ma ho notato che più del peso, la differenza comincia a diventare qualitativa.
    Mentre prima mettevo su peso e basta, rimanendo una massa abbastanza informa, ora è diverso...ovviamente a questo corrisponde anche una sorta di stop di aumento del peso.

  11. #11
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    avete ragione è malposta è sicuramente anche stupida , quindi piu o meno siete tutti dei somatotipi che accumulano molto facilmente sia massa magra che grassa , ora ringrazio tutti quelli che mi hanno risposto e riformulo la domanda , ma stavolta è diretta verso chi è ectomorfo cioè i classici ragazzi secchi che mettono chili a fatica o per lo meno chi ha la consapevolezza di esserlo , spero di non avervi formulato male la domana e che abbiate capito , grazie .

  12. #12
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    però mi rendo conto che l'HP è davvero un indice MOLTO poco significativo...
    ad esempio io al momento sarei HP...e con una BF decentemente bassa(10-11)...ma muscolarmente sono ridicolo,il peso è dato tutto dalla struttura ossea...
    ...the search for the truth...


  13. #13
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    cmq il morfotipo "ectomorfo" in italia è rarissimo.. nn ha senso fare questi discorsi

  14. #14
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    +20kg negli ultimi 20 mesi
    da 81kg al 12% a 100 al 16-18%
    quindi c'è compreso anche un 4-5 punti percentuali in piu di bf

    solo che per me quello che sul serio conta è essere passato da 85kg di panca fatti con il rimbalzo a 135 con il fermo
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  15. #15
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    io mi alleno da tre ani contando pause di tre mesi di qua e di la...in totale saranno 2 anni...cmq da settembra mi sto allenando seriamente e sono riuscito a mettere su 3 kg scarsi...pero i risultati a livello di pesi si vedono moltissimo...e da dire che le gambe fino a 30 giorni fa neanche le allenavo...per problemi ovviamente...quindi sono andati tutti nella parte superiore del corpo...con la stessa quantita di bf...e con una dieta seria e bilanciata...il piu possibile...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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