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Discussione: elevazione

  1. #1
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    Energym - Quinto di Treviso
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    Sorpreso elevazione

    Secondo voi, x aumentare l'elevazione, ci si può basare su un solo esercizio quale lo squat, facendo 3 sedute a settimana:
    - 2 sedute per l'incremento forza massimale: 3 serie da 10 rip al 90/100%
    - 1 seduta per l'incremento della forza esplosiva: 6 serie da 10 rip al 65% ????
    Ovviamente poi aggiungendo esercizi addominali e tralasciando i salti dato che faccio 2 allenamenti a settimana di basket!!

  2. #2
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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