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Discussione: Non ho capito....

  1. #1
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    Predefinito Non ho capito....

    Non ho capito una cosa (solo una direte voi )....
    BII significa Breve Intenso Infrequente, tralasciando i primi due il terzo significa che un gruppo muscolare deve essere stimolato, diciamo, una volta a settimana, giusto? Negli esempi che ho visto in giro sul forum si tende a suddividere l'allenamento nell'arco di una settimana nel seguente modo:
    A - Gambe, Addome
    B - Dorso, Spalle, Tricipidi (o Tricipiti)
    C - Petto, Bicipidi (o Bicipiti)

    Nella sezione B facendo Dorso vengono stimolati anche i Bic. e nella sezione C di nuovo, mentre nella sezione B facendo Spalle e Tric. stimolo i Tric. che stimolerò nuovamente nella sezione C facendo Petto.
    A questo punto mi chiedo se non fosse meglio una suddivisione di questo tipo:
    A - Gambe, Addome
    B - Dorso, Bicipidi (o Bicipiti)
    C - Petto, Spalle, Tricipidi (o Tricipiti)
    Almeno così siamo più sicuri che non ci siano muscoli che intervengono pìù di una volta nell'arco della settimana. Ovviamente sia per i Bic. che per i Tric. gli esercizi saranno uno max due dato che saranno già stati stimolati con gli esercizi di prima

    Magari ho scritto un mare di c...te però mi piacerebbe che qualcuno mi dicesse quale delle due soluzioni è la migliore e perchè..
    Grazie 1000

  2. #2
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    Credo che non esistono formule magiche...sugli abbinamenti.
    Diciamo che io prediligo DI GRAN LUNGA la tua suddivisione.

    Ma molti adottano la prima...

    L'unica negli allenamenti B e C i Bicipiti e i Tricipiti dovrebbero essere allenati con un solo esercizio in quanto con il dorso sono molto coinvolti i bic e con petto e spalle molto i tric....INDI un ex per bic e tric e + ke suff....

    In pratica concordo con parte del tuo ragionamento

    ***SFOGO***

    Anche se...ho già provato urrà e ho solo avuto risultati di forza e nulla o poco di muscoli...ma questo sarà stato solo un mio limite o una mia intepretazione errata. Sta di fatto che ora non adotto affatto un sistema breve e mi trovo benissimo.
    Peace & Pump

    J a r o d

  3. #3
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    Grazie, ora proverò così per un po' di tempo e vediamo cosa cambia.... magari divento grande, grosso tutto verde

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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