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Discussione: carico nel 5x5 bill star

  1. #1
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    Predefinito carico nel 5x5 bill star

    una domanda.. pensavo di impostare il prossimo meso sul bill star. ho letto un po' come funge e ho notato che solo alla quarta settimana si raggiunge nell'ultima serie il 5RM per poi superarlo nelle settimane successive.

    come mai si parte con un carico parecchio al di sotto del proprio 5rm nelle prime 3 settimane?

  2. #2
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    perchè altrimenti non riusciresti a fare 5 serie

  3. #3
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    si ma nel bill star il carico è a salire da una serie all'altra.. non sono 5 serie con lo stesso carico.
    almeno questo è quanto scritto sulla tabella excel che ho scaricato

  4. #4
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    Perchè con il 5RM arriveresti a cedimento mentre nel Bill Star devi lavorare a buffer.

  5. #5
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    ok chiaro, grazie marco

  6. #6
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