Ciao a tutti e da quasi un anno ke faccio palestra con mediocri risultati.Sara pure xke nn ho avuto dei buoni istruttori o xke m saro impegnato male io.Quindi o deciso di mettere su a casa mia una piccola stanza x allenarmi.
Adesso io mi domando avendo la possibilità di potermi allenare a casa quando voglio,vi domandavo allenandomi un giormo si ed uno no al mio corpo bastano 24h per recuperare?
Esempio allenamento:
1gg.petto e addome
2gg.braccia
3gg.spalle
4gg.gambe e addome
5gg.dorso
Ke ne dite mi potreste dare qualche dritta?
Grazie anche perche sono rimasto da solosolo voi m potete consigliare.
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