ciao ragazzi!!
vorrei dare un scossa ai deltoidi xkè ultimamente nn stanno crescendo cm vorrei!!! k tecnica posso usare??
finora ho usato + o meno allenamenti x i deltoidi strutturati in qst modo:
Lento avanti bilanc 10 8 8 @ 2 min
alzate frontali 10 10 10 @ 2 min
tirate al mento 10 8 8 6 @2 min
dp i dorsali cn una skeda A/B/A
Segnalibri