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Discussione: aiuto squat e stacco

  1. #1
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    Predefinito aiuto squat e stacco

    da 2 settimane ogni volta che eseguo questi 2 esercizi,dopo ho un dolore alla bassa schiena,la mia domanda e posso sostituirli con altri esercizi.............?
    oppure devo abbassare i carichi? lo stacco lo eseguo in maniera corretta,lo squat purtroppo alla multy perchè nella mia palestra c'è solo quello cosa mi consigliate,nel frattempo mi sono prenotato per la RM per vedere se malauguratamente è comparsa un ernia.

  2. #2
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    l'unica cosa che mi sento di dirti è quella di contattare un medico e farti visitare...per esperienza personale invece ti dico che io ho sempre fatto squat libero, un giorno ho deciso di provarlo al multi power e ho utilizzato i pesi che utilizzavo per quello libero...morale della favola... 2 settimane senza poter fare ne stacchi, ne squat e ne trazioni...avevo un dolore ai lombari allucinante. con questo non voglio dire che è lo squat al multi a crearti problemi ma secondo me dovresti evitarlo.

  3. #3
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    Fatti un favore e bandisci il multipower.Usavo il multi regolarmente l'anno scorso per fare lo squat e avevo dolori allucinanti alla schiena.
    Ora stacco 140chili senza problemi di sorta...fate voi

    PS. Ovviamente ho detto ciao ciao al multy
    Ultima modifica di Start; 16-01-2009 alle 10:53 PM Motivo: Avevo scordato una cosa

  4. #4
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    devo cambiare solo palestra allora,perchè non c'è proprio modo di farlo libero

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da TSUNAMI Visualizza Messaggio
    devo cambiare solo palestra allora,perchè non c'è proprio modo di farlo libero
    Io purtroppo ho l'abbonamento per altri dieci mesi...al momento faccio stacco due volte a settimana una volta classico e una volta sumo.
    Lo squat per adesso è bandito
    Ultima modifica di Start; 16-01-2009 alle 11:24 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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