salve a tutti, volevo esporre un problema che rende,almeno ad occhio mio,antiestetico lo sviluppo del mio fisico. Mi alleno seriamente da circa 2 anni,sono 1.72 cm x 72 kg..
ultimamente lo sviluppo di biceps e triceps e in parte dei deltoidi non va di pari passo con petto e dorso,che invece rispondono ottimamente all'allenamento..il tutto sta generando uno squlibrio antiestetico ai miei occhi. posto la mia scheda, aiutatemi ad analizzarla e a capire il perchè di questo fattore che si sta verificando da un paio di mesetti..
rematore bil 4x6-8
traz 4x6-8
lat mach presa inv 4x6-8
military press 4x6-8
ap lat unilat 4x8-10
bench press 4x6-8
alta man 4x6-8
chest press 4x8-10
french press kambered 4x6-8
dip su panchetta zavorrato 4xced oppure spinte in basso cavo 4x10-12
squat 4x6-8 o stacchi 4x6-8
curl bil 4x6-8
curl man o scott 4x6-8
curl cavo 4x12
abs
fatemi sapere se serve postare anche l'alimentazione-tipo
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