Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Perdere grasso

  1. #1
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    Predefinito Perdere grasso

    Ciao ragazzi!
    Ho aperto questo topic per capire secondo voi qual'è il miglior metodo di allenamento per bruciare grasso senza perdere i 3/4 di muscoli che ci siamo costruiti tanto duramente.
    Premetto che io ho delle idee ben precise su come fare, ma vorrei sentire la vostra opinione magari per migliorare e arricchire le mie teorie

    A presto

  2. #2
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    Citazione Originariamente Scritto da Hard Gainer Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi!
    Ho aperto questo topic per capire secondo voi qual'è il miglior metodo di allenamento per bruciare grasso senza perdere i 3/4 di muscoli che ci siamo costruiti tanto duramente.
    Premetto che io ho delle idee ben precise su come fare, ma vorrei sentire la vostra opinione magari per migliorare e arricchire le mie teorie

    A presto
    è inevitabile perdere una piccola parte dei muscoli quando vai in definizione.
    questa si fa nn con appositi allenamenti ,tranne che aggiungere un po' di cardio, ma con una dieta low carbo e gli allenamenti,secondo me ,vanno solo alleggeriti di intensita' per nn catabolizzare causa anche il poco apporto calorico

  3. #3
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    Per cercare di limitare la perdita muscolare è meglio evitare le classiche "serie da definizione" con altissime ripetizioni.
    Come metodi d'allenamento si può aggiungere un po' di cardio nei momenti e con i modi giusti ma solo in un secondo momento, solo quando la dieta non ti permette più di perdere peso.
    Ovviamente la dieta corretta è alla base di tutto, senza quella niente definizione!

  4. #4
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    Bene sono d'accordo con voi.
    Ah una cosa è ovvio che una parte di muscoli si perde e non a caso ho messo "senza perdere i 3/4"...dato che una unità si perde per forza

  5. #5
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    Citazione Originariamente Scritto da Hard Gainer Visualizza Messaggio
    Bene sono d'accordo con voi.
    Ah una cosa è ovvio che una parte di muscoli si perde e non a caso ho messo "senza perdere i 3/4"...dato che una unità si perde per forza
    inevitabile.........almeno per un natural........perdere una quota di muscolo tante volte anche 3 o 4 o piu' kg di prezioso muscolo

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da MYO Visualizza Messaggio
    inevitabile.........almeno per un natural........perdere una quota di muscolo tante volte anche 3 o 4 o piu' kg di prezioso muscolo
    Già...Per noi natural è tutta un altra storia (e ne vado fiero)

    La mia teoria si basa sull'inserimento del cardio-fitness, una mezzoretta secondo me è ottima più un alimentazione a bassissimi carboidrati,una 50/60ina di gr al giorno, anche meno se possibile.
    Trovo nella dieta "metabolica" la soluzione dal punto di vista alimentare, non per sentito dire ma per esperienza personale...Cavolo se funziona!!

  7. #7
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    Citazione Originariamente Scritto da Hard Gainer Visualizza Messaggio
    Già...Per noi natural è tutta un altra storia (e ne vado fiero)

    La mia teoria si basa sull'inserimento del cardio-fitness, una mezzoretta secondo me è ottima più un alimentazione a bassissimi carboidrati,una 50/60ina di gr al giorno, anche meno se possibile.
    Trovo nella dieta "metabolica" la soluzione dal punto di vista alimentare, non per sentito dire ma per esperienza personale...Cavolo se funziona!!
    io sono dell'idea di fare massa con dieta iperproteica e nn sgrassare fino a quando nn ci sia effettivamente qualcosa da vedere!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da MYO Visualizza Messaggio
    io sono dell'idea di fare massa con dieta iperproteica e nn sgrassare fino a quando nn ci sia effettivamente qualcosa da vedere!
    Anche

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