Ad un mio amico che si allena con me l'istruttore ha dato qualche giorno fa la nuova scheda (monofrequenza) inserendo il giorno del petto e bicipiti, come esercizi di petto:
alzate su inclinata 4x12 (e fin qui niente di strano)
Panca piana: piramidale 30-25-20-5-2 (non sono i carichi sono le ripetizioni)
Lui stranito si è rivolto a me dicendomi di informarmi se questo allenamento fosse utile...ora da quanto ho letto sino ad ora nel forum questo allenamento per il petto mi sembra inutile, due esercizi soli con queste riepetizioni (giuro che non scherzo).
Vorrei averne la conferma da voi che ne capite di più.....
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