Sono un ragazzo di 28 anni, ho praticato sempre sport (calcio, rugby e nuoto) e da 2 anni e mezzo pratico bb. Sono cresciuto muscolarmente in questo periodo: 1,80 m e 78 Kg al 14% di grasso (attualmente sono in fase di forza: sto ingurgitando carboidrati in gran quantità). Mi alleno seguendo gli schemi del BIIO, anche se ho provato altri metodi con maggiore volume di lavoro, non ottenendo gli stessi risultati: lavoro meglio con programmi d'allenamento ad elevata intensità. Inoltre acquisto con maggior facilità massa mentre incontro maggiori difficoltà in fase di definizione: ne deduco che tale fatto abbia una base genetica.
Secondo voi è giusto che continui a lavorare secondo il BIIO (il prox microciclo sarà Ibrido 1°macrociclo) oppure esistono altri metodi d'allenamento che possono giovarmi? Nella palestra dove mi alleno ci sono alcuni che quest'anno hanno fatto la transizione al POF, lamentandosi però.
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