Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Aumento del metabolismo, non ho capito

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Località
    Brescia
    Messaggi
    1,388

    Predefinito Aumento del metabolismo, non ho capito

    Sempre più spesso sento, questo fa aumentare il metabolismo, ma cosa vuol dire?
    Nel gergo più comune che bruci i grassi anche dopo l'esercizio
    Nel gergo più scientifico che aumenta l'attività cellulare, di interscambio, enzimatica citoplasmatica o mitocondriale, insomma più è attivo il metabolismo più devono avvenire gli scambi nella cellula.
    Ora per andare a lavorare sulla cellula devo fare un lavoro esterno che vada ad inficiare la sua omeostasi.
    Ma quello che mi chiedo è questo:
    Se faccio un lavoro aerobico, ossidativo, ho un'aumento dell'attività cellulare
    se faccio un lavoro di glicolisi anaerobica idem
    un lavoro di forza uguale.
    è ovvio che a seconda del lavoro che faccio vado ad influire di più o di meno su diversi tipi di cellule ma alla fine qualsiasi lavoro a pari d'intensità a un riscontro metabolico.
    quindi se uno mi chiede voglio fare un lavoro che aumenti il metabolismo come lo dobbiamo intendere, voglio fare un lavoro che aumenti permanentemente il mio consumo calorico giornaliero?
    quindi alla fine voglio fare un lavoro sulla mia massa magra, circuiti, interval training, continuano a lavorare anche ore ed ore dopo che abbiamo finito?
    Sicuramente un po' si ma quanto? il tempo che l'acido lattico venga riconvertito in piruvato e che quest'ultimo a sua volta sia degradato?
    Ultima modifica di Visione; 06-01-2009 alle 12:39 PM

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    ciao visione
    immagino che per metabolismo si intenda quello basale, cioè il consumo energetico a riposo misurabile tramite il consumo di ossigeno

    in verità quasi tutto fa aumentare il metabolismo: caldo oltre 30°C, freddo.. passare dalla posizione clinostatica a quella ortostatica, l'ingestione di un pasto, la febbre (+13% per ogni °C)..

    tutti i tipi di lavoro da te citati chiaramente aumentano il metabolismo, alcuni tipi di sforzo aumentano il consumo di ossigeno anche a distanza di ore dopo essere stati interrotti in virtù del "debito d'ossigeno" che deve essere appunto pagato per detossificare l'organismo dall'acido lattico prodotto.. e\o a causa dei processi rigenerativi necessari per ripristinare l'integrità dei tessuti lesi

    naturalmente un lavoro che punti allo sviluppo ipertrofico e quindi all'aumento di massa metabolicamente molto attiva (nn che il tessuto adiposo nn lo sia, ma in misura inferiore) porterà ad un aumento del consumo di ossigeno a riposo

    dovremmo fare un giretto su pubmed per verificare come l'allenamento può modificare l'assetto ormonale, visto che questo è responsabile principale del rate metabolico
    (testosterone\tiroidei\catecolamine\gh\cortisolo.. )
    si dice che l'aerobica riduca il consumo di ossigeno a riposo (e quindi abbassi il metabolismo sul lungo periodo) perchè aumenta l'efficienza metabolica, dovremmo verificare gli studi.

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Località
    Brescia
    Messaggi
    1,388

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ciao visione
    si dice che l'aerobica riduca il consumo di ossigeno a riposo (e quindi abbassi il metabolismo sul lungo periodo) perchè aumenta l'efficienza metabolica, dovremmo verificare gli studi.
    avevo letto qualcosa che smentiva questo credo nel libro dell'issa se ho tempo poi ci guardo.
    visto che ci sono una domanda sul QR
    a riposo quando dormiamo, siamo tutti a 0.7 o a seconda della qualita del nostro sistema cardiorespiratorio si abbassa e quindi il vantaggio del fare attività aerobica è soprattutto quello. un maggior consumo di grassi rispetto agli zuccheri a riposo?

    grazie ciao

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    446

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    si dice che l'aerobica riduca il consumo di ossigeno a riposo (e quindi abbassi il metabolismo sul lungo periodo) perchè aumenta l'efficienza metabolica, dovremmo verificare gli studi.
    per questo Pantani aveva 43 battiti al min. a riposo?
    Ultima modifica di basù; 06-01-2009 alle 02:37 PM

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    no, perchè la gittata cardiaca resta costante nonostante la diminuzione dei battiti

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    446

    Predefinito

    uhm... quindi parlando di gittata, significa che calando i battiti, i ventricoli pompano più sangue...

    ps.quante ne sa zio somo...
    Ultima modifica di basù; 06-01-2009 alle 03:23 PM

Discussioni Simili

  1. Non ho capito una cosa
    Di exuser00 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 03-09-2007, 02:00 PM
  2. Non ho ben capito...
    Di +Dreamer+ nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 01-09-2007, 06:45 PM
  3. Dieta a zona (non ho capito nulla)
    Di crazyaliens nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 15-08-2004, 04:18 AM
  4. Non ho capito....
    Di Raptor6 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 05-11-2003, 01:53 PM
  5. Non ho capito come assumere cretina e Bcaa
    Di gokuzzug nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 31-03-2003, 09:55 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home