Ciao...volevo kiedervi...per aumentare la massa ke ripetizioni e serie mi consigliate per i bicipiti???Grazie!
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Principiante
In Warm-Up
Quante ripetizioni?
Ciao...volevo kiedervi...per aumentare la massa ke ripetizioni e serie mi consigliate per i bicipiti???Grazie!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma di solito x la massa si fanno 8 o 10 rep, cmq x le braccia c'è un 3d in rilievo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il numero delle ripetizioni è relativo... posso fare massa anche con 3 ripetizioni se ho un tut (time under tension) molto ampio... poi per lo squat (è un esempio) 4-6 ripetizioni fanno anche massa
leggi il 3d in evidenza "l'arte delle serie e delle ripetizioni"
x i bicipiti alte ripetizioni e stripping in genere
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Franco Columbu
In Pre Gara
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