Originariamente Scritto da
alexjblues
Ciao ragazzi... sono sempre stato un amante dell'allenamento intenso senza però disdegnare un volume discreto. Ho appena letto oltre brawn.... ne ho sentito parlare molto...ho letto sia critiche positive che negative e allora ho deciso di leggerlo. Devo dire che tutti i suoi discorsi, pur essendo moooooooooolto prolissi e ridondanti, non fanno una grinza ed è per questo che ho deciso di provare la sua routine a tre allenamenti settimanali. Questa routine posiziona gli esercizi principali il lunedì e il venerdì e il mercoledì è dedicato solamente agli esercizi accessori.
A
squat
stacchi
trazioni o rematore
B
esercizi accessori come:
polpacci
bicipiti
addominali
atc
C
panca piana o dip
lento avani
vorrei sapere quanti di voi hanno letto questo libro....ditemi che cosa ne pensate....quanti di voi l'hanno provato...risultati ottenuti e impostazione della scheda di allenamento.
indipendentemente dalle vostre risposte ho deciso di provarlo.
sò che i metodi di Stuart McRobert sono in contrapposizione con i metodi convenzionali d'allenamento che fino alla settimana scorsa ho usato anch'io, ma io voglio provare per credere. Appena finite le feste mi dedicherò a questo stile di allenamento e vedremo quali risultati si possono raggiungere.
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