Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Addominali particolari!

  1. #1
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    Predefinito Addominali particolari!

    Un saluto a tutti! volevo il vostro consiglio su una questione un po'particolare.
    Premessa:so bene che gli addominali sono un in realtà un muscolo unico e non vi è differenza tra abs alti e bassi etc.. però..

    Io ho una vistosa differeza tra gli addominali alla mia dx e quelli a sx,si proprio cosi quelli di sx sono nettamente più evidenti e più forti al tocco.
    Ora la domanda è..come posso sistemare la situazione?secondo voi da cosa può dipendere?sinceramente sono una persona che sta anche abbastanza attento alla postura quindi non saprei proprio da cosa possa derivare questa differenza.

    Al di la del fatto estetico poi dite che potrebbero risentirne anche i lombari e di conseguenza tutta la schiena?
    Vi ringrazio per l'aiuto,vorrei davvero capirne qualcosa di più
    Ultima modifica di Natural86; 22-12-2008 alle 07:06 PM

  2. #2
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    fai o hai fatto sport di combattimento?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    fai o hai fatto sport di combattimento?
    Basket in categoria promozione che è praticamente combattimento

    No ho fatto appunto basket e pratico palestra da un paio d'anni. Ci sono esercizi mirati che si focalizzano su una parte in particolare?

  4. #4
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    Non c'è nulla di strano
    Le disserzioni che attraversano gli addominali, non sono perfettamente simmetriche, il tutto rientra nella genetica!
    Normalmente sono 3, ma in alcuni possono essere 2 o addirittura mancare
    Quindi non ti fare seghe mentali, perchè il rimedio non esiste.
    Cosi' è e cosi' rimane

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Non c'è nulla di strano
    Le disserzioni che attraversano gli addominali, non sono perfettamente simmetriche, il tutto rientra nella genetica!
    Normalmente sono 3, ma in alcuni possono essere 2 o addirittura mancare
    Quindi non ti fare seghe mentali, perchè il rimedio non esiste.
    Cosi' è e cosi' rimane
    Può darsi che abbia capito male io.. (giusto per sicurezza)io non mi riferisco alla simmetria tra la parte dx e quella sx,so bene che qui la genetica conta tantissimo. In entrambe le parti ho i cosidetti 3 "quadratini"(anche piuttosto allineati)solo che quelli alla mia dx si vedono appena,li sento meno forti e anche al tocco sono più deboli di quelli di sx.
    Se dipende anche questo dalla genetica meglio,cosi è tutto a posto

  6. #6
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    Il retto dell'addome è formato da due ventri muscolari divisi dalla linea alba che li separa in destro e sinistro,ciascun ventre presenta 3-4 iscrizioni tendinee. I due ventri si contraggono insieme(così come i quattro ventri del quadricipite) tuttavia difetti posturali o movimenti ripetitivi possono sollecitare più un ventre che un altro(così come un esercizio stimola più il vasto mediale o il vasto laterale del quadricipite e così via). Siccome riferisci anche un deficit di forza, esso potrebbe essere dovuto ad un problema a carico dei nervi intercostali da t5 a t12(possibile schiacciamento vertebrale?)magari dovuto a traumatismo. Un fisioterapista e un Rx magari possono risolvere il tuo problema.Spero di esserti stato d'aiuto

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Evilifter Visualizza Messaggio
    Il retto dell'addome è formato da due ventri muscolari divisi dalla linea alba che li separa in destro e sinistro,ciascun ventre presenta 3-4 iscrizioni tendinee. I due ventri si contraggono insieme(così come i quattro ventri del quadricipite) tuttavia difetti posturali o movimenti ripetitivi possono sollecitare più un ventre che un altro(così come un esercizio stimola più il vasto mediale o il vasto laterale del quadricipite e così via). Siccome riferisci anche un deficit di forza, esso potrebbe essere dovuto ad un problema a carico dei nervi intercostali da t5 a t12(possibile schiacciamento vertebrale?)magari dovuto a traumatismo. Un fisioterapista e un Rx magari possono risolvere il tuo problema.Spero di esserti stato d'aiuto
    Evi...complimenti...buona spiegazione (però non si schiacciano le vertebre, ma i dischi intervertebrali).
    bravo

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Evilifter Visualizza Messaggio
    Il retto dell'addome è formato da due ventri muscolari divisi dalla linea alba che li separa in destro e sinistro,ciascun ventre presenta 3-4 iscrizioni tendinee. I due ventri si contraggono insieme(così come i quattro ventri del quadricipite) tuttavia difetti posturali o movimenti ripetitivi possono sollecitare più un ventre che un altro(così come un esercizio stimola più il vasto mediale o il vasto laterale del quadricipite e così via). Siccome riferisci anche un deficit di forza, esso potrebbe essere dovuto ad un problema a carico dei nervi intercostali da t5 a t12(possibile schiacciamento vertebrale?)magari dovuto a traumatismo. Un fisioterapista e un Rx magari possono risolvere il tuo problema.Spero di esserti stato d'aiuto
    Grazie,ottima spiegazione. Farò una visita,male non farà di certo
    Mi consigliate di continuare ad allenarli normalmente gli addominali o dovrei concentrarmi soprattutto sulla zona più debole con crunch a torsione?

  9. #9
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    Se il problema è carico del sistema nervoso(leggi schiacciamento dischi intervertebrali) il muscolo non può essere attivato in maniera adeguata a causa di un deficit di innervazione che rende improbabile un ottimale stimolazione muscolare, per cui per quanto ti sforzi gli esercizi saranno poco produttivi. Se il problema è invece dovuto a postura o a movimenti che hanno stimolato più un ventre che l'altro(dico una caxxata:magari palleggiare sepre con lo stesso braccio stimola maggiormente un ventre!)allora il lavoro in torsione è un'ottima soluzione. Ti consiglio un esercizio che fa lavorare il retto in torsione, ottimo anche per la postura e la stabilità addominale perchè lavori in piedi: metti la corda invece della sbarra nella lat machine,piazzati con la faccia verso di essa, afferra la corda, tieni le gambe ferme e semitese e piegati in avanti tirando la corda verso dx poi sx come se suonassi una capana.

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