ho sentito parlare di rest pause,ma questo credo sia differente dalla pausa normale giusto?in quanto quest ultima risulta essere più lunga!
ad ogni modo,per i vari allenaementi massa,forza, la pausa tra una serie e l'altra a quanto dovrebbe ammontare?
massa: 1/1.30 min
forza: 2/3 min
dico bene?
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