Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: il metodo di allenamento che vi ha dato piu risultati

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2008
    Messaggi
    83

    Predefinito il metodo di allenamento che vi ha dato piu risultati

    comincio con le mie esperienze in questi 6 anni do le valutazioni cosi
    SCARSO,SUFFICIENTE,BUONO,OTTIMO,ECCELLENTE

    HST buono
    BII sufficiente
    BIIO scarso
    POF buono
    HEAVY DUTY scarso
    HIT sufficiente
    MAU SYSTEM(OVVERO ANNI 70) ottimo
    5X5 BILL STAR buono
    MEDIO/PESANTE/LEGGERO ottimo
    FULBODY CON SQUAT RESPIRATORIO ottimo

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    sudore, fiato corto e olio di gomito..........i numeri UNO !

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,334

    Predefinito

    tsu, ti alleni da 6 anni o da 60?
    Per vedere davvero i risultati di un programma secondo me ci vuole almeno un anno intero se non di più.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    tsu, ti alleni da 6 anni o da 60?
    Per vedere davvero i risultati di un programma secondo me ci vuole almeno un anno intero se non di più.
    quoto

  5. #5
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    48

    Predefinito

    Qualcuno saprebbe dirmi il nome di qualche programma famoso per massa?.. grazie ;D

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,334

    Predefinito

    Ciao, scusami, non me ne volere.
    Perchè ti vuoi complicare la vita?
    Il BB è uno sport molto semplice, devi sollevare sempre più peso in modo corretto e mangiare bene. punto.
    Perchè tirarsi matti con mille metodoligie che poi alla fin fine finiscono il loro effetto perchè si va in stallo comunque anche con il programma incredibile hulk.
    Per la massa c'è un metodo d'allenamento classico e mangiare in modo apporpriato con modifica dei vari macronutrimenti.
    Se segui un programma massa e poi mangi come un uccellino capisci che il programma fallirà
    Ciao
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2008
    Messaggi
    83

    Predefinito

    certo se si riposa e ci si alimenta bene,si cresce ma bisogna trovare il metodo che ti dia la chiave per avere il meglio sul tuo fisico,ad esempio io con allenamenti rarefatti ottengo ben poco........

  8. #8
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,334

    Predefinito

    ok, ma dopo 10 anni d'allenamento puoi utilizzare un programma ma dopo un anno devi solo pensare a spingere bilancieri e manubri sempre più pesanti e stop.
    Poi sulla frequenza anche qui è soggettiva la cosa.
    Lui chiedeva un programma per la massa, non c'è nessuna ricetta miracolosa se non quello che si dice da decenni
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  9. #9
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    48

    Predefinito

    Sisi ho letto che serve un'alimentazione adeguata infatti sto mangiando come un bovino e' solo dato che ho seguito un programma per la forza (il ciclo russo) e mi ci sono trovato veramente bene riscontrando notevoli risultati, volevo sfruttare al meglio anche il periodo di massa con qualche allenamento gia testato ;D

  10. #10
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,334

    Predefinito

    aumenti le ripetizioni lavorando a % più basse..
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  11. #11
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    non ho trovato un metro così lungo!!!
    Messaggi
    842

    Predefinito

    5x5 con panca di fronte alla gluteinmachine

  12. #12
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    359

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da .EmAnUeLe! Visualizza Messaggio
    Sisi ho letto che serve un'alimentazione adeguata infatti sto mangiando come un bovino e' solo dato che ho seguito un programma per la forza (il ciclo russo) e mi ci sono trovato veramente bene riscontrando notevoli risultati, volevo sfruttare al meglio anche il periodo di massa con qualche allenamento gia testato ;D

    ricordati che è giusto mangiare di più, ma è fondamentale mangiare bene

  13. #13
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    48

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mauro88 Visualizza Messaggio
    ricordati che è giusto mangiare di più, ma è fondamentale mangiare bene
    Si questo sicuro.. infatti leggendo questo forum mi sto facendo una cultura mostruosa e ne sono contento perche' cercavo proprio questo ;D

  14. #14
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Località
    stacco 2,3bw- panca 1,5bw-squat2,1bw
    Messaggi
    2,754

    Predefinito

    Le nozioni le trovi o su un buon forum o sui libri.
    Dato che fin ora cercavi e non trovavi ( si evince dalla frase) mi chiedo ?
    Dove cercavi ?

Discussioni Simili

  1. Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 11-08-2010, 12:43 PM
  2. -= Nuova Scheda,dato il degrado della vecchia =- (Purtroppo con gravi Limitazioni)
    Di ChriStyle89 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 30-04-2008, 06:38 PM
  3. RAGAZZI mi hanno dato una bomba di dieta
    Di Mr BCPT** nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 32
    Ultimo Messaggio: 01-01-2007, 01:06 PM
  4. Il mio istruttore mi ha dato la scheda...ma mi sembra un pò esagerata :-)
    Di TheProphet nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 23-12-2006, 07:26 PM
  5. Mi hanno dato la scheda: giudicatela.
    Di +Dreamer+ nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 69
    Ultimo Messaggio: 20-11-2006, 04:06 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home