voglio cambiare e dividere cosi' in 4 volte i muscoli
dorsali-trapezi-lombari-deltoidi posteriori
quadricipiti-femorali-polpacci
pettorali-deltoidi anteriori-deltoidi laterali
bicipiti-tricipiti
che ne dite?
voglio cambiare e dividere cosi' in 4 volte i muscoli
dorsali-trapezi-lombari-deltoidi posteriori
quadricipiti-femorali-polpacci
pettorali-deltoidi anteriori-deltoidi laterali
bicipiti-tricipiti
che ne dite?
Ultima modifica di antanix; 15-12-2008 alle 01:21 PM
oppure
dorsali-trapezi-lombari-deltoidi posteriori
quadricipiti-femorali-polpacci
pettorali-bicipiti
deltoidi anteriori-deltoidi laterali-tricipiti
La mia split preferita su 4 WO settimanali è così:
- petto, bicipiti
- schiena, tricipiti
- deltoidi, trapezio
- gambe
Però alla fine si tratta di gusti personali, è giusto che uno suddivida l'allenamento secondo le proprie esigenze e preferenze.
è come mi allenavo io fino ad ora...pero' ora voglio cambiare un po'
up
Ciao, quello che chiedi è come volere la combinazione del superenalotto..
Ce ne sono in quantità industriale, ognuno te ne può dare una.
QUELLO PERò CHE è IMPORTANTE è L'ALLENAMENTO IN SE, NON LA COMBINAZIONE CHE HA UN'IMPORTANZA RELATIVA..
Ciao
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
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