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Discussione: Esercizi Per deltoidi e quadricipiti. Help me!!

  1. #1
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    Molto dubbioso Esercizi Per deltoidi e quadricipiti. Help me!!

    Salve ragazzi.
    Avrei urgente bisogno di consigli su come "Massacrare" deltoidi e quadricipiti con esercizi specifici, poichè sono i miei punti deboli.
    Se volete consultate la mia scheda in modo tale da rendervi conto su come mi alleno in palestra:https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=28374
    Confido in voi

  2. #2
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    Non ho letto la scheda, mi sono fermato quando ho letto i tuoi dati: 16anni, 185cm x 62kg. Scusa se sono schietto, ma come si fa con questi presupposti a dire che hai dei punti carenti? Preoccupati di sviluppare forza e massa e dei punti carenti ci penserai tra qualche annetto.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
    Non ho letto la scheda, mi sono fermato quando ho letto i tuoi dati: 16anni, 185cm x 62kg. Scusa se sono schietto, ma come si fa con questi presupposti a dire che hai dei punti carenti? Preoccupati di sviluppare forza e massa e dei punti carenti ci penserai tra qualche annetto.

    oggi non faccio altro che quotarti

  4. #4
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    E CAVOLI.. SEI CARENTE, PUNTO!
    oH, NON è UNA COLPA, NON HAI ANCORA INIZIATO A FARE PESI PER CUI..
    Tra qualche anno riponi il quesito che vediamo..
    Magari spalle e gambe saranno i tuoi punti forti..
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
    Non ho letto la scheda, mi sono fermato quando ho letto i tuoi dati: 16anni, 185cm x 62kg. Scusa se sono schietto, ma come si fa con questi presupposti a dire che hai dei punti carenti? Preoccupati di sviluppare forza e massa e dei punti carenti ci penserai tra qualche annetto.
    quoto

  6. #6
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    per le gambe lo squat , stacchi da terra a gambe non tese e pressa , per le spalle invece il lento avanti sia con bilancere che con manubrio e tirate al mento con il bilancere

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
    per le gambe lo squat , stacchi da terra a gambe non tese e pressa , per le spalle invece il lento avanti sia con bilancere che con manubrio e tirate al mento con il bilancere
    ...master... sreeeeeppppp !
    in primo luogo non mi sembra una buona idea fare "prescrizioni" assolute per un soggetto che non si conosce.
    in secondo luogo hai visto l'età ed i dati antropometrici del nostro amico ?
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  8. #8
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    ho solamente detto quali sono gli esercizi , non gli ho detto di farli , sta a lui decidere se farli o no , avrà un istruttore in palestra credo

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