Salve ragazzi.
Avrei urgente bisogno di consigli su come "Massacrare" deltoidi e quadricipiti con esercizi specifici, poichè sono i miei punti deboli.
Se volete consultate la mia scheda in modo tale da rendervi conto su come mi alleno in palestra:https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=28374
Confido in voi
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