Ciao a tutti,mi sono iscritto poco fa e ne approfitto subito per chiedervi alcuni consigli.Parto dal fatto che ho appena concluso 5 settimane di forza ma secondo il mio istruttore dovrei fare ancora 2 mesi sempre di forza e secondo me e anche dopo aver letto il forum non è una cosa molto buona e dato che rimane convinto di questa idea vi pregherei di darmi un consiglio voi o ancora di più farmi una scheda di massa,premetto che mi alleno 3 volte a settimana e che sono molto magro 185cm per 70 kg ma da un mese ho iniziato una dieta "ingrassante" mettendo su già 2 kg.Grazie mille e aspetto una vostra risp
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