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Discussione: kettlebells e massa muscolare

  1. #1
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    Predefinito kettlebells e massa muscolare

    ciao ragazzi,casualmente sono arrivato a leggere il tuo post sulle kettlebells di un certo matti nel forum,e l'ho trovato molto interessante. Io pratico arti marziali,precisamente ju jitsu. Io è gia un anno che mi alleno con i pesi seriamente e costantemente...Ora però vorrei iniziare con queste benedette kettlebells e quindi vorrei porti alcune domande:

    1) Posso aumentare anche la massa con le kettlebells?
    2) Posso inserirle in un allenamenti con i pesi?
    3) Con che peso dovrei iniziare e quante ne dovrei acquistare?una o due?
    4) c'è qualche particolarità da tenere presente durante l'acquisto?tipo forma impugnatura o sono tutte uguali?


    P.S. ho usato il tasto cerca ma non ho trovato nulla che mi interessasse!

    grazie mille

  2. #2
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    1) Posso aumentare anche la massa con le kettlebells?
    si e no, dipende da che tipo di costituzione hai e quanto facilmente risponde il tuo corpo. poi dipende da che esercizi fai e da quante rip, se li fai stile bb è più facile, stile ghiri sport mnmn. comunque sia io che mattia siamo sopra i 90kg, mattia che è più basso di me è 180, io 188, oleh il presidente è enorme, poi ci sono molti altri atleti invece che sono molto magri, insomma vai su youtube vedrai fisici d'ogni tipo
    sicuramente comunque per un lavoro d'ipertrofia meglio i manubri e bilanceri
    2) Posso inserirle in un allenamenti con i pesi?
    si se leggi il diario per esempio di circle69 lui lo fa ed è una bella bestia, io e mattia lo facciamo ma prima mettiamo i kt e per ultimi i pesi, questione di priorità
    3) Con che peso dovrei iniziare e quante ne dovrei acquistare?una o due?
    2, il peso dipende dalla tua struttura 16kg è un buon inizio, poi dipende dal tuo peso se superi i 90kg e sei molto forte di gambe schiena e spalle anche 24, le gare di strappo sono con 32 e slancio 32+32
    4) c'è qualche particolarità da tenere presente durante l'acquisto?tipo forma impugnatura o sono tutte uguali?
    no cambia molto da kt a kt, purtroppo in italia è difficile trovare un buon kt, un compromesso discreto tra prezzo e qualità, ma se lo legge mattia forse mi spara ,sono quelli grigi base gommata che compri qua www.olympian.it/
    comunque se riesci a resistere sino a gennaio stanno cercando di fare dei bei kt anche in italia a prezzi vantaggiosi.

    ho appena aperto un diario sui kt dacci un'occhio e se hai dubbi scrivici pure sopra vedrai che mattia ti risponde subito
    ciao

  3. #3
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    molto molto gentile....grazie comunque per le tue delucidazioni....il tuo diario dove lo posso trovare?ho provato a scrivere a mattina ma non riesco perchè ha la casella di posta piena

  4. #4
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    il diario lo trovi nella sezione diari
    è intitolato kettlebell o meglio ghirisport

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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