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Discussione: FST - 7 consiglio

  1. #1
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    Predefinito FST - 7 consiglio

    CIAO RAGAZZI!!!!ho voglia di provare questo tipo di allenamento ma non so nell'allenamento x le spalle cosa mettere come esercizio da 7x10-12 boh accetto consigli!!!! p.s. esercizi per deltoide laterale ovviamente grazie

  2. #2
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    Io farei alzate laterali con alzate laterali a 90°

  3. #3
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    Ripeto x l'ennesima volta: l'FST-7 è un metodo per atleti avanzati, cosa che non puoi certo essere se sei dell'89.
    Non si limita poi alle 7 serie ma coinvolge l'intera routine e pure l'alimentazione ed integrazione...se non fosse così sarebbe semplice pumping.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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