chiarimenti 5x5x5 di tsatsouline
vorrei dei chiarimenti sul 5x5x5 del mitico pavel:
1) come si fa il warm up? io ho letto cn 2 singole d'avvicinamento, ma sinceramente nn mi pare molto sicuro...
2) la 4° settimana è per forza di scarico passivo?
3) la 5° settimana si dice di testare i massimali. ok sui 3 big, ma per gli altri 2 esercizi (mettiamo ad es. trazioni e lento), ca**o me ne faccio?
4) si possono aggiungere dei complementari per addome, lombari, cuffia dei rotatori, etc?
thx
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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