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Discussione: Combatti leggi qua

  1. #1
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    Predefinito Combatti leggi qua

    Premetto che il titolo è provocatorio e che non ho le conoscenze per poter parlare dell'argomento ma solo la mia esperienza.

    spesso sul forum arriva qualcuno che fa qualche sport da combattimento e chiede infromazioni sui pesi:

    fare pesi aiuta negli sport?
    una volta i pesi erano visti come il male assoluto nello sport oggi sono usati da tutti. Tuttavia molto spesso uno associa fare 10kg in panca in più a fare più male coi pugni, è vero?

    cosa rende forte un pungno?
    in primis lo schema motorio, saper richiamare più fibre possibili, inibire gli antagonisti e sfruttare a pieno i sinergici, saper scaricare più peso possibile nel colpo, la forza parte da tutto il corpo non dal braccio.

    quindi fare 10kg in più in panca ci aiuta oppure no? la risposta è se sai come trasformarli nel movimento agonistico si se no hai perso solo tempo.

    Voglio fare massa serve per combattere? qui bisogna vedere da persona a persona, se sei sotto peso si, se sei già al tuo peso forma ogni kg di più è più un danno che un beneficio, alla fine la massa in più spesso non si ripercuote in forza, tantè che chi combatte in categorie che non sono sue di solito ha sempre il pugno più debole rispetto agli altri, in più più massa hai più il cuore lavora e prima si affatica.

    Quali sono gli esercizi che mi servono?
    sicuramente possiamo escludere i monoarticolari ma un po' per folcrore un po' per reale efficienza prediligo quelli a corpo libero più lo stacco da terra.
    quindi:
    piegamenti (in tutte le salse)
    parallele
    squat (pistol) jump squat
    trazioni (in tutte le salse)

    poi ci aggiungiamo lo stacco (classico o sumo) e la trap bar

    un posto d'onore anche a
    jerk
    snatch
    qui lavora tutto il corpo, bisogna essere cordinati e veloci per eseguirli e si impara a spingere con la parte inferiore per avere forza in quella superiore.

    in ultimis per tutti i lottatori sono interessanti
    windmill
    bent press
    ponte
    e allenamenti per il collo (ma quest'ultimi per tutti)

    che tipo di forza devo allenare?
    be un lottatore le usa tutte ma in ordine d'importanza
    forza resistente
    veloce o esplosiva
    forza massimale

    quindi via schemi per la forza o serie stile bb, secondo mè è utile lavorare i rest pause ma con tempi che arrivino anche a 3-10min il tempo sotto tensione deve essere il più esplivo possibile nel parte concentrica. il sistema edt potrebbe essere interessante.

    quante volte a sett?
    uno che nuota quante volte fa pesi? uno che corre? be voi uguale se combattete combattete non sollevate pesi. una cadenza 2 volte sett o 3 volte ogni 2 sett può andare bene se vedete la seduta stile bb
    altrimenti potete fare qualcosina ogni giorno lavorando sempre a buffer stile pavel.

    comunque la cosa pià importante è la ginnastica tantè che quella si fa sempre, se siete amatori e vi volete avvicinare è inutile fare pesi se non fate prima ginnastica concentratevi su quest'ultima

    queste erano le mie stupide delucidazioni scrivete tutto quello che vi viene in mente

  2. #2
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    io faccio boxe. nella boxe nn esistono filosofie del tipo rispetto inchinarsi di qua di la o pregare...vai su e pesta.

    parlando nell'ambito della boxe
    1a cosa categorie.le categorie vanno in base al peso e basta...nn esiste cintura gialla marrone ecc.quindi se sei altro 1. 98 e ti capita davanti uno alto 1.78 che pesa come te atteno ragazzo...

    2acosa velocità potenza. piegamenti si te ne fanno fare cmq solo colpi esplosivi...e nn diciamo fatti piano bene tecnica ecc...vai su o ti spezzo le costole e piu veloce...

    3a cosa. cerca qualche foto di tyson per esempio...guarda che pettorali che aveva..fa paura trovarsi uno cosi davanti.e nn lo dico per vigliaccheria.con un pugno ti uccide...in teoria piu hai tecnica e sei veloce è meglio ai punti...in pratica i muscoli contano e come se contano,ti arriva una tonata bella forte che ti sposta di 3 metri volgio vedere se ci capisci piu dopo!!!
    [IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Matteo/Documenti/Immagini/tyson.jpg[/IMG][IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Matteo/Documenti/Immagini/tyson.jpg[/IMG]

  3. #3
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    scusate ma ho combinato un casino astrale qui sopra...nn guardatele le ultime due righe..

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio
    3a cosa. cerca qualche foto di tyson per esempio...guarda che pettorali che aveva..fa paura trovarsi uno cosi davanti.e nn lo dico per vigliaccheria.con un pugno ti uccide...in teoria piu hai tecnica e sei veloce è meglio ai punti...in pratica i muscoli contano e come se contano,ti arriva una tonata bella forte che ti sposta di 3 metri volgio vedere se ci capisci piu dopo!!!
    ]
    si però qua bisogna distinguere un attimo, un conto è un pro americano, un conto è un ragazzo dilettante in italia, poi quello che voglio dire è che se sei già di natura grosso i muscoli che hai li sai usare ma se li metti su stile bb non credo ti servano molto.

    io combattevo alla ursus a milano e a cesano maderno tu di dove sei?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio
    io faccio boxe. nella boxe nn esistono filosofie del tipo rispetto inchinarsi di qua di la o pregare...vai su e pesta.
    socio,cn qst frase mi hai fatto morire

  6. #6
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    si bhe il discorso l'ho buttato un po la eh si dovrebbe fare un discorso dietro di quelli...cmq io per ora nn faccio gare di nessun tipo...nn sono un esperto nel settore cmq vengo dalla provincia di padova...sud padova...

    e la frase che ti ha fatto ridere mancino bhe...anche a me fa ridere per dirti...però per dirti quando sono andato a iscrivermisono andato dal maestro...che fa anche boxe...anch se nn è la sua specialità...cmq lo saluto con molto rispetto e mi chiede perche la boxe...alla fine nn usi le gambe ne le ginocchia,nn ci sono leve e proiezioni...

    sempre con molto rispetto...ho risposto:
    per ora le gambe mi servono per camminare,per ora e poi nn mi interessa fare leve proiezioni salti di qua di la...mi interessa imparare a prenderle e magari qualche volta darle anche...

    primo allenamento mi fa correre riscaldamento e poi chiama una seghetta alta un metro e una tega con della braccia che potevo usare per grattarmi...e mi dice che questo ragazzetto poteva aiutarmi nel mio scopo...andare a casa rotto...obbligatoriamente dovevo tirare piano se no mi sbatteva fuori.allora iniziamo tac tac un saltello di qua saltello di la...a un certo punto mi arriva una scarica di destro sinistro su giu nn capivo piu una sega...i pugni arrivavano e neanche li vedevo...ero morto dopo 3 min...il maestro mi viene vicino e mi dice che per andare veramente a casa bello rotto dovevo passare sotto a jack e mi fa vedere una specie di bestia di minimo 90 kili...la bestia ha tirato piano e molto piano...però ho imparato a fare sicuramente meno lo sborone perche ogni volta veramente mi arrivano di quei pungi che mi buttavano per terra...e ho capito che cosi mi diverto...il maestro ogni tanto mi tira anche qualche scarpata sul culo...e nella boxe è vietato l'uso dei piedi ma si scusava dicendo che sono andato la per farmi pestare quindi mi accontenta...

    alla fine ho capito che i movimenti esplosivi servono...sia tirati da una sega sia tirati da una bestia...dopo la genetica è la genetica...e vedete voi...

  7. #7
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    concludo dicendo che all'inizio del secondo allenamento ho detto al maestro che nella boxe...è meglio dare che ricevere...e cmq continua a tirarmi le scarpate nel culo a tradimento!!!

  8. #8
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    Io giocavo a Rugby che ritengo in tutto è per tutto un sport di combattimento..........ci facevano fare palestra e piscina.......dopo per me tanto dipende dal "condizionamento" dell'organismo a prendere legnate, per la serie + ne prendi + ne sopporti

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da La-bestia Visualizza Messaggio
    dell'organismo a prendere legnate, per la serie + ne prendi + ne sopporti
    io credo che più una condizione fisica sia mentale, imparare a prenderle vuol dire rimanere li con la testa anche quando hai male.
    quando ricevi i primi pugni la prima cosa che ti viene da fare è girare la testa, come se guardando altrove non li senti più. devi invece imparare a sconfiggere gli schemi motori di base e costruirci sopra quelli che ti servono, devi imparare a guardare la dove arriva il male.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
    io credo che più una condizione fisica sia mentale, imparare a prenderle vuol dire rimanere li con la testa anche quando hai male.
    quando ricevi i primi pugni la prima cosa che ti viene da fare è girare la testa, come se guardando altrove non li senti più. devi invece imparare a sconfiggere gli schemi motori di base e costruirci sopra quelli che ti servono, devi imparare a guardare la dove arriva il male.
    Ripeto boxe e rugby sono 2 sport diversi, nel secondo si fanno allenamenti specifici per condizionare l'organismo a prendere "legnate" e conseguentemente mantenimento della lucidità, spesso quella si perde quando manca il "fiato",statisticamente ci sono meno infortuni nel rugby che nel calcio.........un motivo ci sarà

  11. #11
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    io faccio ju jitsu,si rientra nel gruppo delle MMA(mixed martial arts),in questa disciplina conta molto essere veloci e scattanti....colpisci,porti a terra e strangoli o vai in leva...la forza conta,come in tutti gli sport da combattimento...ma piu sei veloce,meglio è....

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