CIAO ragazzi!! vi scrivo perche vorrei dei pareri su come ho diviso l'allenamento, grazie un saluto a tutti!!!
Lun - Petto
Mar - Gambe; Bicipiti
Gio - Spalle
Ven - Schiena; Tricipiti
P.s. l'ho buttato giu contando che ho petto e spalle indietro come massa e vorrei fare una seduta dedicata solo a "loro".
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