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Discussione: come ricominciare (chiedo consiglio...)

  1. #1
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    Predefinito come ricominciare (chiedo consiglio...)

    Dopo un periodo abbastanza lungo di stop totale(5 sett), a fine mese riprenderò gli allenamenti;
    Dato che ho letto dei post interessanti sull'argomento "programmazione dei cicli", voi (GIO, 4CA, SHAWN, ECC...)come ripartireste? tenendo conto che non pratico altri sport.....





  2. #2
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    Bè da non Pt e istruttore....quindi da uno che non ha seguito mai nessuno che non sia io stesso (ovvero quello che dico potrebbe essere l'allenamento adatto per topolino), però che è molto soddisfatto di un lavoro organizzato in fasi ti consiglierei prima di tutto leggiti tutto quello che è stato detto a riguardo, un programma dipende da molte cose, capire cosa serve di più per te (come dice alex se distendi 150 Kg di panca il lavoro per la forza non avrà un ruolo primeggiante)e iniziare con un programma base che poi mano mano puoi integrare con lavori che ritieni più utili ai tuoi scopi. Intanto due-anche tre settimane per riprendere un pò confidenza con i pesi le farei, poi stilare un programma base da cui partire e prendere come riferimento

  3. #3
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    ...si, ovviamente ripartirò con un paio di settimane di "riscaldamento", per poi passare sucessivamente ad un programma serio;
    Anch'io mi sono sempre allenato in modo "autarchico", programmando e valutandomi, ma mi sono reso conto che forse mi è mancata un po' di interazione costruttiva diretta.....GLi ultimi post della scorsa settimana mi hanno stimolato, invogliato a ripartire bene (anche se aspetterò ancora 2 weeks).

    potresti indicarmi dove sen'è parlato in maniera esaustiva?


  4. #4
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    Giustissimo, e anche molto diplomatico

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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