ciao a tutti vorrei intraprendere il fico method ma nn capisco la sessione b qll coi complementari....nel senso...quante serie devo fare x ogni complementare??? zio tatoos scrive 4x10 il primo e 4x8 viceversa nn ricordo ma se è cosi si parla di circa 40 serie x l'allenamento b.... nn capisco...urge kiarimento....inoltre va bene x la massa cm allenamento??
grazie a tutti
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