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Discussione: urgente calcolo massimali teorici

  1. #1
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    Predefinito urgente calcolo massimali teorici

    scusate una domanda veloce veloce...

    allora alle 6 devo andare in palestra e sto calcolando le percentuali...

    una domanda, se io faccio 7 rip con 70 kg come faccio a sapere qual'è il massimale teorico per farne una...potete dirmi il calcolo..grazie...devo trovare il 100 % del massimale il 65 e il 75 % grazie mille
    ROCKY BALBOA

  2. #2
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    scusate una domanda veloce veloce...

    allora alle 6 devo andare in palestra e sto calcolando le percentuali...

    una domanda, se io faccio 7 rip con 70 kg come faccio a sapere qual'è il massimale teorico per farne una...potete dirmi il calcolo..grazie...devo trovare il 100 % del massimale il 65 e il 75 % grazie mille
    Fai una ricerca sul forum dovrebbe esserci un file excel che ti permette il calcolo dei massimali.

  3. #3
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  4. #4
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    scusate una domanda veloce veloce...

    allora alle 6 devo andare in palestra e sto calcolando le percentuali...

    una domanda, se io faccio 7 rip con 70 kg come faccio a sapere qual'è il massimale teorico per farne una...potete dirmi il calcolo..grazie...devo trovare il 100 % del massimale il 65 e il 75 % grazie mille
    85kg circa.
    https://www.bbhomepage.com/cgi-bin/b...asp?IDNews=127

  5. #5
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    Ricorda sempre che ogni individuo e' a se'.
    Ognuno puo' avere percentuali diverse di fibre veloci e lente, e ogni gruppo muscolare ha percentuali diverse( es: gambe vs spalle)quindi una tabella non puo' essere precisa.

  6. #6
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    grazie a tutti ragazzi...mentre solleverò 100 kg di pulley di massimale penserò a voi
    ROCKY BALBOA

  7. #7
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    Ma che fai i massimali di pulley ? E' collegato ad una playstation almeno ?


    PS: Pensaci vestitissimi, mi raccomando.

  8. #8
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    allora alle 6 devo andare in palestra e sto calcolando le percentuali...

    una domanda, se io faccio 7 rip con 70 kg come faccio a sapere qual'è il massimale teorico per farne una...potete dirmi il calcolo..grazie...devo trovare il 100 % del massimale il 65 e il 75 % grazie mille
    Se il massimale che cerchi è per la parte superiore del corpo il massimale e 84, se è per la pare inferiore è 74

  9. #9
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  10. #10
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    a me quella tabella non sembra troppo attendibile. Io faccio 5 colpi con 97 kg di panca, non a cedimento, e ho di massimale effettivo 111.. non 115... e non è poca come roba come differenza... boh... mi sembrano un po' pompati come come calcoli...
    Così anche con lo stacco ecc...

  11. #11
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    Se leggi 20cm piu' su spiega anche il perche'.
    Tu fai 97kg x 5 e 1x111
    Francobaldo fara' 97kgx5 e 118x1.
    Ergo, francobaldo e' piu' bravo di te

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