salve a tutti
vorrei sapere un parere riguardo ad un tipo di allenamento
(nn ho trovato molto al riguardo)
parlando con un ragazzone sulla massa
prendiamo come esempio lo squat mi chiede come mi alleno
allora io gli dico faccio un 120x6x4 rest 120''
quindi lui mi fà il calcolo mi dice sollevi 2880 kg in 8 minuti
mi fà prova a fare 100x5x10 rest 60''
così sollevi 5000 kg in 10 minuti alzando il volume
adesso chiaramente nn ricordo bene i pesi ecc ma il concetto di base era quello...abbassare il peso tenendo sempre le stesse ripetizioni quindi nn arrivare a cedimento (come invece facevo in precedenza) quindi ho la possibilità di recuperare in meno tempo tra una serie e l'altra
e aumentare le serie totali....
spero di essermi spiegato al meglio...
magari esiste questo tipo di allenamento ma nn sò come si chiama....
potete darmi qualche parere o consiglio
perchè vorrei provarlo...
grazie
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