Salve a tutti, non so se ho sbagliato sezione, ma non ne ho notato una più attinente.
Ultimamente alleno i bicipiti con Curl con manubri seduto su panca inclinata, premetto che mi alleno a casa.
Aumentando il carico per manubrio mi sono trovato ad usare i dischi da 10Kg,perchè con quelli da 5 arrivo a riempire tutto il manubrio.
Il problema è che poichè il disco da 10Kg ha diametro molto più grande, il disco ostacola il mio movimento quando lo alzo fino e non mi fa completare (credo) la contrazione. In oltre devo tenere il braccio abbastanza discostato dal fianco, per permettere di alzarlo, anche con un curl in piedi c'è lo stesso problema! Non posso distendere il braccio!
L'allenamento risente di questo? Meno qualità d'allenamento?
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