ho notato che da quando ho iniziato a fare palestra seriamente ( 1 anno ) con diete,integratori e soprattutto costanza, sono riuscito a mettere su 6,5 kg di massa che mi mancava.....pesavo 60 kg per 175cm, ora sono 66,5......ma vedo che sono arrivato al cosiddetto "periodo di stallo" dove non riesco piu ad aumentare....cosi forse ho pensato che togliendo delle sedute di sacco alla settimana e facendo meno attività aerobica (calcetto ecc) forse bruciando meno kcal riesco a mettere su qualcosa di più...voi che dite?può essere anche per questo?
Tengo a precisare che non prendo più integratori(proteici)perchè riesco ad avere un ottimo apporto proteico solo dal cibo....non prendo BCAA,creatina ecc...solo dieta e palestra e arti marziali....
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