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Discussione: Jumpset rematore/military

  1. #1
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    Predefinito Jumpset rematore/military

    Ciao, potrebbe aver senso fare 2 volte a settimana dei jumpset tra rematore e miltary, magari una volta 5x5 e 5x8 mentre la seconda 5x8 e 5x5 (invertendo i 2 esercizi)? Grazie.

  2. #2
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    Perché ? Il JS o SS potrebbe essere efficace sullo stesso distretto muscolare o su distretti antagonisti. Ma posso avere interpretato male...

  3. #3
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    Di solito il jumpset o le ss si applicano a agonista/antagonista tipo panca e rematore, tipo trazioni e lento avanti. Volevo sapere se poteva essere costruttivo impostarlo su lento avanti e rematore. Grazie tattoos.

  4. #4
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    Prego. Ma a me risulta che lento avanti e rematore abbiano solo i sinergici in comune.

  5. #5
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    Appunto, quindi non è indicato farli in jumpset giusto?!

  6. #6
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    Detto che non so quanto sia efficace 'sta tecnica, direi di no.

  7. #7
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    Questo volevo sapere! E sono stato fortunato che mi hai risposto te. Grazie!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da fidippide Visualizza Messaggio
    E sono stato fortunato che mi hai risposto te. Grazie!
    Prego. Ma non so quanto tu sia stato fortunato...

  9. #9
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    ciao
    volendo scegliere 2 esercizi per i jumpset propenderei per:

    A: rematore + panca
    B: military + trazioni

    military + rematore nn è un'ottima idea perchè la zona lombare sarebbe sempre sotto tensione, idem i trapezi, e rischieresti di perdere ripetizioni per l'eccessivo affaticamento di questi "nodi" deboli.

    trazioni + panca nn è ottimo perchè le trazioni coinvolgono in parte il gran pettorale e il capo lungo del tricipite.. stesso discorso di military + rematore.

  10. #10
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    Grazie somoja. Molto esauriente. In questo 3d mi hanno risposto in 2 dei più autorevoli. Bene.

  11. #11
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    il fatto che abbia tanti post nn vuol dire nulla, magari ho scritto un mucchio di fesserie

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