Ciao a tutti volevo cheidere se cono scete qualche esercizio per i glutei da fare in palestra con i cavi incrociati(oltre le tirate al cavo basso) o altro,visto che non c'è l'apposita macchina per allenare i glutei.sono maschio alto 169 circa 63 kg.
Ciao a tutti volevo cheidere se cono scete qualche esercizio per i glutei da fare in palestra con i cavi incrociati(oltre le tirate al cavo basso) o altro,visto che non c'è l'apposita macchina per allenare i glutei.sono maschio alto 169 circa 63 kg.
AHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHHA:P
Squat e stacchi amico!
-Where Eagles Dare-
non capisco xke dovete prenderlo in giro...
le donne guardano il sedere degli uomini.....
e ho visto tanti palestrati con sedere mosci....
comunque lascia perdere i cavi gli esercizi migliori per i glutei sono senza ombra di dubbio squat pressa e affondi
Muahahahahahhahaah oh mio santo dio xdxd
mi fanno pena quelli ke vanno in palestra solo per fare colpo sulle donne... uno deve farlo per se stesso non per gli altri
OT...veroverissimo...ma unire l'utile al dilettevole non è sbagliato...
Apparte tutto la risposta è sempre quella Squat e Stacchi non ci sono esercizi migliori.
Ciao
bè sinceramente a me nn piacerebbe avere un c**o floscio quindi se devo allenarlo con esercizi specifici lo farei x piacermi di + a me alla fine, poi se piaccio anke alle ragazze ben venga. cmq nn ci trovo nulla di spiritoso nel chiedere che esercizi si possono fare x allenare i glutei da parte di un maschio...
scusate ma pensate.. se voi vedeste un ragazo ke esegue l'esecizio per i glutei ai cavi incrociati... a me oltre ke farmi spanzare mi farebbe anke schifo ahahahah
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