esercizi per glutei uomo

**giorgio89** · 18-10-2008, 08:34 PM

Ciao a tutti

volevo cheidere se cono scete qualche esercizio per i glutei da fare in palestra con i cavi incrociati(oltre le tirate al cavo basso) o altro,visto che non c'è l'apposita macchina per allenare i glutei

.sono maschio alto 169 circa 63 kg.

**carnera** · 18-10-2008, 09:12 PM

AHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHHA:P

Squat e stacchi amico!

**nosferatu** · 18-10-2008, 09:16 PM

Originariamente Scritto da giorgio89

Ciao a tutti

volevo cheidere se cono scete qualche esercizio per i glutei da fare in palestra con i cavi incrociati(oltre le tirate al cavo basso) o altro,visto che non c'è l'apposita macchina per allenare i glutei

.sono maschio alto 169 circa 63 kg.

§56

...

No dai scherzo...è che non ho mai sentito nessun uomo che vuole allenare il c... ahahahha scusa

**mattia.88** · 18-10-2008, 10:19 PM

non capisco xke dovete prenderlo in giro...

le donne guardano il sedere degli uomini.....

e ho visto tanti palestrati con sedere mosci....

comunque lascia perdere i cavi gli esercizi migliori per i glutei sono senza ombra di dubbio squat pressa e affondi

**mattia.88** · 18-10-2008, 10:20 PM

Originariamente Scritto da mattia.88

non capisco xke dovete prenderlo in giro...

le donne guardano il sedere degli uomini.....

e ho visto tanti palestrati con sederi mosci....

comunque lascia perdere i cavi gli esercizi migliori per i glutei sono senza ombra di dubbio squat pressa e affondi

**Daisetsu** · 18-10-2008, 11:32 PM

Muahahahahahhahaah oh mio santo dio xdxd

**Daisetsu** · 18-10-2008, 11:33 PM

mi fanno pena quelli ke vanno in palestra solo per fare colpo sulle donne... uno deve farlo per se stesso non per gli altri

**CavaliereOscuro** · 19-10-2008, 06:45 AM

OT...veroverissimo...ma unire l'utile al dilettevole non è sbagliato...

**Cristianino** · 19-10-2008, 07:52 AM

Apparte tutto la risposta è sempre quella Squat e Stacchi non ci sono esercizi migliori.

Ciao

**Daisetsu** · 19-10-2008, 10:46 AM

Originariamente Scritto da CavaliereOscuro

OT...veroverissimo...ma unire l'utile al dilettevole non è sbagliato...

ti riferivi al mio post?

**lipidiman** · 19-10-2008, 11:07 AM

bè sinceramente a me nn piacerebbe avere un c**o floscio quindi se devo allenarlo con esercizi specifici lo farei x piacermi di + a me alla fine, poi se piaccio anke alle ragazze ben venga. cmq nn ci trovo nulla di spiritoso nel chiedere che esercizi si possono fare x allenare i glutei da parte di un maschio...

**Daisetsu** · 19-10-2008, 11:12 AM

Originariamente Scritto da lipidiman

bè sinceramente a me nn piacerebbe avere un c**o floscio quindi se devo allenarlo con esercizi specifici lo farei x piacermi di + a me alla fine, poi se piaccio anke alle ragazze ben venga. cmq nn ci trovo nulla di spiritoso nel chiedere che esercizi si possono fare x allenare i glutei da parte di un maschio...

quando ha parlato dell'esercizio ai cavi stavo morendo

**Daisetsu** · 19-10-2008, 11:20 AM

scusate ma pensate.. se voi vedeste un ragazo ke esegue l'esecizio per i glutei ai cavi incrociati... a me oltre ke farmi spanzare mi farebbe anke schifo ahahahah

**carnera** · 19-10-2008, 12:27 PM

Originariamente Scritto da Daisetsu

scusate ma pensate.. se voi vedeste un ragazo ke esegue l'esecizio per i glutei ai cavi incrociati... a me oltre ke farmi spanzare mi farebbe anke schifo ahahahah

Non esagerare ora