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Discussione: flessioni tutti i giorni

  1. #1
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    Predefinito flessioni tutti i giorni

    secondo voi fare flessioni e addominali tutti i giorni è controproducente?

  2. #2
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    si, anche perchè duri 3 giorni...poi ti rompi

  3. #3
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    su questo mi oppongo...
    si è controproducente, nelsenso che dopo un po' non cambia più nulla, ne forza ne massa...parlo per esperienza personale...è uno degli esperimenti che ho fatto per qualche anno...a volte anche 6 o 7 giorni a settimana...con i mattonisulle spalle...(25 o 30 kg, nonricordo)

  4. #4
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    avevo sentito in un documentario che bus rutten fa 1000 piegamenti al giorno...per chi non lo sapesse è un campione di MMA

  5. #5
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    ci sono decine di programmi che prevedono i piegamenti sulle braccia. fai dei search nel web, c'è anche quello che fanno fare agli astronauti della nasa. Mai provati ma come programma hanno logica.
    si basano tutti sull'arternanza della fatica metti che ne fai al massimo cinquanta
    Lune 50
    marte 20
    mercole 30
    giove 10
    venere 40
    sabato 30
    domenica riposo
    poi lunedì provi a farne un paio in più e così via

  6. #6
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    io ho iniziato con le flessioni...tutti i giorni tranne la domenica un 10x30 con 1,5 min di recupero....

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
    io ho iniziato con le flessioni...tutti i giorni tranne la domenica un 10x30 con 1,5 min di recupero....
    Per cosa le utilizzi twins, per mantenre il pompaggio del petto?
    -Where Eagles Dare-

  8. #8
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    prima di iscrivermi in pale le facevo tutti i giorni XD

  9. #9
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    attenzione...solo flessioni non va bene...ma sembra strano tutti fissati con le flessioni...pure io!!!
    poi però a distanza di anni ci si trova con scapole alate e spalle anteposte e postura da gobbo...mai nessuno che propone trazioni tutti i giorni!!


    è vero la parte che tutti vorrebbero enorme sono i pettorali.

    P.s. non è per fare polemica ciao

  10. #10
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    effettivamente anche le trazioni tutti i giorni sono buone da fare...forse ancora meglio perchè allenano più gruppi muscolari...però...bo...magari entrambi gli esercizi???

  11. #11
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    bè vuoi mettere le trazioni co le flessioni ? io le trazioni neanke riesco a farle.. mentre le flessioni si. quindi come fa uno a consigliare di fare sempre trazioni se sono difficilissime ?

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
    come fa uno a consigliare di fare sempre trazioni se sono difficilissime ?
    solite scuse per non provare

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
    bè vuoi mettere le trazioni co le flessioni ? io le trazioni neanke riesco a farle.. mentre le flessioni si. quindi come fa uno a consigliare di fare sempre trazioni se sono difficilissime ?

    Il tuo problema non sono le trazioni. è la forza.

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