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Risultati da 1 a 13 di 13
  1. #1
    Zatoichi non  è collegato Mr Italia
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    Feb 2008
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    343

    Predefinito flessioni tutti i giorni



    secondo voi fare flessioni e addominali tutti i giorni è controproducente?

  2. #2
    L'avatar di Ten. Kawalsky
    Ten. Kawalsky non  è collegato Mr Olympia
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    si, anche perchè duri 3 giorni...poi ti rompi

  3. #3
    CavaliereOscuro non  è collegato Mr Italia
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    Jun 2008
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    Parola, Emilia-Romagna, Italy, Italy
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    288

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    su questo mi oppongo...
    si è controproducente, nelsenso che dopo un po' non cambia più nulla, ne forza ne massa...parlo per esperienza personale...è uno degli esperimenti che ho fatto per qualche anno...a volte anche 6 o 7 giorni a settimana...con i mattonisulle spalle...(25 o 30 kg, nonricordo)

  4. #4
    Zatoichi non  è collegato Mr Italia
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    Feb 2008
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    343

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    avevo sentito in un documentario che bus rutten fa 1000 piegamenti al giorno...per chi non lo sapesse è un campione di MMA

  5. #5
    L'avatar di Visione
    Visione non  è collegato Mr Olympia
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    Oct 2007
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    Brescia
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    ci sono decine di programmi che prevedono i piegamenti sulle braccia. fai dei search nel web, c'è anche quello che fanno fare agli astronauti della nasa. Mai provati ma come programma hanno logica.
    si basano tutti sull'arternanza della fatica metti che ne fai al massimo cinquanta
    Lune 50
    marte 20
    mercole 30
    giove 10
    venere 40
    sabato 30
    domenica riposo
    poi lunedì provi a farne un paio in più e così via

  6. #6
    twins non  è collegato braccia-builder
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    io ho iniziato con le flessioni...tutti i giorni tranne la domenica un 10x30 con 1,5 min di recupero....

  7. #7
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Lee Haney
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    Citazione Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
    io ho iniziato con le flessioni...tutti i giorni tranne la domenica un 10x30 con 1,5 min di recupero....
    Per cosa le utilizzi twins, per mantenre il pompaggio del petto?
    -Where Eagles Dare-

  8. #8
    L'avatar di Daisetsu
    Daisetsu non  è collegato Banned
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    prima di iscrivermi in pale le facevo tutti i giorni XD

  9. #9
    L'avatar di alby75
    alby75 non  è collegato Mr Italia
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    attenzione...solo flessioni non va bene...ma sembra strano tutti fissati con le flessioni...pure io!!!
    poi però a distanza di anni ci si trova con scapole alate e spalle anteposte e postura da gobbo...mai nessuno che propone trazioni tutti i giorni!!


    è vero la parte che tutti vorrebbero enorme sono i pettorali.

    P.s. non è per fare polemica ciao

  10. #10
    Zatoichi non  è collegato Mr Italia
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    effettivamente anche le trazioni tutti i giorni sono buone da fare...forse ancora meglio perchè allenano più gruppi muscolari...però...bo...magari entrambi gli esercizi???

  11. #11
    L'avatar di lipidiman
    lipidiman non  è collegato Mr Olympia
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    bè vuoi mettere le trazioni co le flessioni ? io le trazioni neanke riesco a farle.. mentre le flessioni si. quindi come fa uno a consigliare di fare sempre trazioni se sono difficilissime ?

  12. #12
    L'avatar di Ten. Kawalsky
    Ten. Kawalsky non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
    come fa uno a consigliare di fare sempre trazioni se sono difficilissime ?
    solite scuse per non provare

  13. #13
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Lee Haney
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    Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
    bè vuoi mettere le trazioni co le flessioni ? io le trazioni neanke riesco a farle.. mentre le flessioni si. quindi come fa uno a consigliare di fare sempre trazioni se sono difficilissime ?

    Il tuo problema non sono le trazioni. è la forza.

 

 

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