idea su allenamento per definizione
sono sempre stato abituato a fare la definizione in primis con l'alimentazione adeguata e poi con una scheda con ripetizioni 3x12 o 3x10 e con tanto step e corsa.. la cosa non mi è mai piaciuta perchè cosi' facendo dimagrisco un bel po nella parte bassa (gambe, glutei), grazie al tappeto e step, anche se il risultato che ottengo nella parte alta è soddisfacente
vorrei provare a fare la scheda definizione diversamente e volevo qualche parere se potrebbe andare bene facendo una scheda con serie da 25-30 ripetizioni ovviamente con carico basso in modo da ottenere lo stesso risultato che si ottiene sul tappeto (sudorazione!) e vedere un po cosa ne viene fuori
che ne dite?
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