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Discussione: consigli sulla scheda

  1. #1
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    sempre in aumento!!!
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    Predefinito consigli sulla scheda

    salve ragazzi vorrei chiedere dei pareri per la mia scheda...allora

    LUNEDI'

    PANCA ALTA 3 X 8-6-4

    DISTENZIONI SU PANCA INCLINATA A 30° 3 X 10

    CURL CON MANUBRI 3 X 8-6-4

    PANCA SCOTT 3X 8-6-4

    ABS

    MERCOLEDI'

    REMATORE CON MANUBRI 3X 8-6-4

    LAT MACHINE 3X 8-6-4

    ALZATE LATERALI 3X 8-6-4

    ALZATE A 90° 3X 8-6-4

    VENERDI'

    LEG EXTENSION 3X 8-6-4

    PRESSA 3X 8-6-4

    LEG CURL 3X 8-6-4

    CALF 3X 8-6-4

    FRENCH PRESS 3X 8-6-4

    DISTENZIONI DIETRO LA NUCA 3X 8-6-4

    VORREI SAPERE SE SBAGLIO IL MERCOLEDì A FARE DORSO VISTO KE SIA CON IL LAT MACHINE KE CON IL REMATORE STIMOLO PURE I BICIPITI FATTI 2 GIORNI PRIMA..XKE' SO' KE ALMENO I MUSCOLI CI VUOLE DA 7 A 9 GIORNI NELLA MEDIA PER RECUPERARE..VI RINGRAZIO IN ANTICIPO

  2. #2
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    totally awesome
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    per i petto, i quads e il dorso fai più serie

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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