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Discussione: Sondaggio: carichi lento avanti in piedi

  1. #1
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    Predefinito Sondaggio: carichi lento avanti in piedi

    Ciao a tutti, che carichi utilizzate generalmente nel lento avanti in piedi con bilanciere per set da 8 ripetizioni, insomma allenamento da massa?

  2. #2
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    Meno di quelli che maneggerei per fare il lento seduto.
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  3. #3
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    non lo faccio

    il lento seduto lo faccio con 35 kg x 8 rep ( lo so sono un pippone )

  4. #4
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    di solito 8 reps le faccio con 50kg in piedi ma è relativo da quello che ho fatto prima..

  5. #5
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    L'ultima volta ho fatto 3 x 8 @ 43.

  6. #6
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    8 rep, dopo aver eseguito panca e distensioni su inclinata, li faccio con 45-46 kg, arrivando a cedimento. Nella serie dopo, mi fermo a 6 colpi con quel peso.

  7. #7
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    anch'io cn 8 reps a cedimento sto sui 45 kg

    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Meno di quelli che maneggerei per fare il lento seduto.


    xò sinceramente nn capisco il fine del sondaggio...

  8. #8
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    mai arrivato a fare 8 colpi

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio

    xò sinceramente nn capisco il fine del sondaggio...

    già, neank'io ^^
    poi arriva qualche PL e ci mette lo scuorno in faccia

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
    mai arrivato a fare 8 colpi
    Massimo 6 anche io.
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  11. #11
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    non essendo un powerlifter non mi preoccupo di qnt sollevo

  12. #12
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    Il motivo del sondaggio di Opua nasce da questo thread:

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=25905

  13. #13
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    ciao boromir.. è da un pò ke seguo qst forum e mi stai molto simpatico

  14. #14
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    Thx

  15. #15
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    52kg per cinque colpi...conta però che devo fare stacco e slancio per portare il bilanciere al petto dato che non dispongo di rack e comumque mi brucio energia

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