Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: x favore consigliatemi

  1. #1
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    Sorpreso x favore consigliatemi

    salve ragazzi sn nuovo... pratico sport da 6 anni ormai... ho bisogno ke mi consigliate su qlc integratore ke può aiutare a vincere la fatica e ke aiuti ad aumentare la massa muscolare e inoltre che possa soprattutto giovarmi nell'allenamento di gare di corsa da 800, 1000 e 1500 metri...

  2. #2
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    l'acqua santa
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    l'acqua santa
    con creatina santa!!
    Ultima modifica di Call; 10-10-2008 alle 06:15 PM

  4. #4
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    anche...

  5. #5
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    apparte l'acqua santa ke posso trovare facilmente in kiesa... potete consigliarmi una buona marca di creatina facilmente reperibile in farmacia?

  6. #6
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    e poi la glutammina potrebbe essere utile?

  7. #7
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    guarda, ti dò un consiglio con tutto il cuore. Con gli integratori ci fai poco se non li sai usare, ma ancora meno se non hai un buon allenamento dietro e un'alimentazione da atleta. Sei un atleta seguito o uno "della domenica"?

  8. #8
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    E' largamente dimostrato che la creatina da i suoi vantaggi solo negli sport anaerobici, tu vuoi prenderla per i 1500m?? Se vuoi correre non devi appesantirti ma alleggerirti, dai!

    Poi il BB e la corsa non sono molto compatibili, noi cerchiamo di ingrossarci ed acquisire peso!
    -Where Eagles Dare-

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    guarda, ti dò un consiglio con tutto il cuore. Con gli integratori ci fai poco se non li sai usare, ma ancora meno se non hai un buon allenamento dietro e un'alimentazione da atleta. Sei un atleta seguito o uno "della domenica"?
    no nn sn uno della domenica... ho praticato nuoto per molti anni arrivando anke a livello agonistico... poi rotta una gamba giocando a calcio cn i miei amici mi sono fermato a livello agonistico... in ogni caso continuo a praticare sport persino a casa cn diversi esercizi cn i pesi, addominali, flessioni... e tutti i giorni percorro 6 km... ho si bisogno x le corsa ma x me arebbe molto + importante appesantirmi sopra xke ho notato ke da quando corro c'è una sorta di sproporzione tra la muscolatura delle gambe e quella superiore...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    E' largamente dimostrato che la creatina da i suoi vantaggi solo negli sport anaerobici, tu vuoi prenderla per i 1500m?? Se vuoi correre non devi appesantirti ma alleggerirti, dai!

    Poi il BB e la corsa non sono molto compatibili, noi cerchiamo di ingrossarci ed acquisire peso!
    beh, l'agilità si acquisisce con la forza elastica (dinamica) usando anche pesi. nei 1500 mt conta la resistenza, ma negli 800 è un mix di agilità e resistenza, ovvero fare minor fatica possibile alla maggior velocità possibile.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da giu90 Visualizza Messaggio
    no nn sn uno della domenica... ho praticato nuoto per molti anni arrivando anke a livello agonistico... poi rotta una gamba giocando a calcio cn i miei amici mi sono fermato a livello agonistico... in ogni caso continuo a praticare sport persino a casa cn diversi esercizi cn i pesi, addominali, flessioni... e tutti i giorni percorro 6 km... ho si bisogno x le corsa ma x me arebbe molto + importante appesantirmi sopra xke ho notato ke da quando corro c'è una sorta di sproporzione tra la muscolatura delle gambe e quella superiore...
    appensantirti non ti servirà a molto, devi dedicarti ad un compromesso per il tuo sport; io che ho giocato ala a rugby nei 100 metri con una "discreta" massa addosso me la cavavo, ma nei 200 e 400 dopo un pò calavo mostruosamente. Figuriamoci tu nei 800 e 1500.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    appensantirti non ti servirà a molto, devi dedicarti ad un compromesso per il tuo sport; io che ho giocato ala a rugby nei 100 metri con una "discreta" massa addosso me la cavavo, ma nei 200 e 400 dopo un pò calavo mostruosamente. Figuriamoci tu nei 800 e 1500.
    quindi mi consigli di continuare così... senza alcun integratore???... io pratico solo una buona dieta consigliatami quando stavo in squadra... nn uso nessun tipo di integratore apparte il naturale succo di arance o di ananas...

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da giu90 Visualizza Messaggio
    quindi mi consigli di continuare così... senza alcun integratore???... io pratico solo una buona dieta consigliatami quando stavo in squadra... nn uso nessun tipo di integratore apparte il naturale succo di arance o di ananas...
    io ti consiglio, se ti piace questo sport, di farti seguire, un preparatore di atletica lo trovi. Impari qualcosa, stai con dei compagni di allenamento e ti diverti. Non sei un professionista, quindi per ora certe finezze puoi anche lasciarle stare...

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