Picco dei bicipiti

**lento89** · 10-10-2008, 09:08 AM

Ciao a tutti! premetto che ho 41 di braccio ed è da un anno che mi alleno ho 18 anni....il problema è che non riesco a sviluppare bene il picco dei bicipiti volevo sapere se c'è qualche metodo d'allenamento specifico o quant'altro... grazie mille in anticipo saluti a tutti!!!

**Garzante** · 10-10-2008, 11:28 AM

potresti provare col curl concentrato dopo un allenamento pesante..

ma è strano che a 41 di braccio non ti si vede..

**SuperTizio** · 10-10-2008, 11:37 AM

quanto sei alto???

**MYO** · 10-10-2008, 11:53 AM

se nn sbaglio piu' porti la mano verso l'esterno piu' lavori con la parte del bicipite che risalta il picco...io per questo faccio il curl con manubri seduto su panca inclinata

**Ten. Kawalsky** · 10-10-2008, 12:52 PM

kevin levrone aveva piu di 55 di braccio...eppure neppure a lui si vedeva molto il picco ripsetto che so a ronnie coleman... la genetica la fa sempre da padrona

**mattia.88** · 10-10-2008, 01:04 PM

il nuovo mr olympia ha un addome a 8 caselle.... controllate!!!

ad altri se ne vedono solamente solo 2

alcuni hanno il picco di arnold altri pur avendo un bicipite piu grosso non si vede

con l allenamento possiamo ingrossare i muscoli ma la forza è scritta nel nostro DNA

GENETICA

**axel11** · 10-10-2008, 01:07 PM

Come stai a bf ????

**lento89** · 10-10-2008, 03:16 PM

come bf sono a posto, cioè ho molta acqua su addome e fianchi ma su braccia spalle ecc sono nella norma.... cmq credo anche io che c'entri un casino la genetica a questo punto....boh vabbe adesso proverò a fare un po piu di curl in concentrazione e poi si vedrà grazie mille!!

**SeNsHi** · 10-10-2008, 04:04 PM

Originariamente Scritto da lento89

Ciao a tutti! premetto che ho 41 di braccio ed è da un anno che mi alleno ho 18 anni....il problema è che non riesco a sviluppare bene il picco dei bicipiti volevo sapere se c'è qualche metodo d'allenamento specifico o quant'altro... grazie mille in anticipo saluti a tutti!!!

la genetica è quella e non la cambi... cmq per migliorare la situazione potresti anche provare con curl ai cavi con un ROM minore... ma non aspettarti miracoli...

**HokaHey87** · 11-10-2008, 11:12 AM

di solito si sente dire che per allenare il picco l'esercizio migliore è il curl di concentrazione, ma non ho esperienza personale a riguardo e oltretutto concordo che la maggior parte lo fa la genetica, e la forma del muscolo è quella e non si cambia.

**Garzante** · 11-10-2008, 11:42 AM

Originariamente Scritto da mattia.88

con l allenamento possiamo ingrossare i muscoli ma la forza è scritta nel nostro DNA

GENETICA

allora perdono tempo quelli che si allenano per la forza?

**TheIron** · 12-10-2008, 01:33 AM

Originariamente Scritto da Garzante

potresti provare col curl concentrato dopo un allenamento pesante..

ma è strano che a 41 di braccio non ti si vede..

Non è strano è come il vasto mediale a goccia non tutti ce l'hanno

Originariamente Scritto da mattia.88

il nuovo mr olympia ha un addome a 8 caselle.... controllate!!!

ad altri se ne vedono solamente solo 2
alcuni hanno il picco di arnold altri pur avendo un bicipite piu grosso non si vede
con l allenamento possiamo ingrossare i muscoli ma la forza è scritta nel nostro DNA
GENETICA

Ma che minkia dici ?

Originariamente Scritto da dArK86

la genetica è quella e non la cambi... cmq per migliorare la situazione potresti anche provare con curl ai cavi con un ROM minore... ma non aspettarti miracoli...

quoto

Più che esercizi fatti così non sarebbe meglio un BigArms by fifty ?

**mattia.88** · 12-10-2008, 10:17 AM

Originariamente Scritto da Garzante

allora perdono tempo quelli che si allenano per la forza?

sotty ho scritto forZa al posto di forMa

**mattia.88** · 12-10-2008, 10:19 AM

Originariamente Scritto da TheIron

Non è strano è come il vasto mediale a goccia non tutti ce l'hanno

Ma che minkia dici ?

sorry ho scritto forza al posto di forma

quoto

Più che esercizi fatti così non sarebbe meglio un BigArms by fifty ?

**Mimmolino** · 13-10-2008, 01:14 AM

Originariamente Scritto da lento89

Ciao a tutti! premetto che ho 41 di braccio ed è da un anno che mi alleno ho 18 anni....il problema è che non riesco a sviluppare bene il picco dei bicipiti volevo sapere se c'è qualche metodo d'allenamento specifico o quant'altro... grazie mille in anticipo saluti a tutti!!!

Hai provato a fare esercizi specifici per il brachiale e il coraco brachiale? Qst muscoli possono contribuire ad accentuare il "picco".