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Discussione: Consiglio allenamento a casa

  1. #1
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    Predefinito Consiglio allenamento a casa

    Ciao a tutti, è da giorni ormai che cerco consigli inutilmente su questo forum, alla fine ho deciso di iscrivermi e di chiederveli direttamente, vi spiego. E' da anni che mi alleno in palestra ma ora gli impegni lavorativi non me lo permettono più, la palestra come per tutti voi è la mia vita quindi non ho intenzione di mollare l'osso. Pensavo di investire un po di soldini e comprarmi qualche attrezzo per allenarmi a casa, preferibilmente da mettere in veranda dove ho gia sacco e tapiroulant. La veranda è 1,8m x 6m e l'unica attrezzatura che ci starebbe è la workbench leverage gym della POWERTEC, cosa ne pensate di questa macchina, non sono riuscito a trovare niente a proposito. In alternativa dovrei liberare l'ufficio delle dimensioni di 2,9m x 2,6m e piazzarci la multifunzione WEIDER con smith machine.

  2. #2
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    no, no, no...niente di tutto questo....
    se vuoi fare le cose fatte bene e risparmiare qualche soldino., io ti consiglio un power rack(magari usato) una panca regolabile, un bilancere, una coppia di manubri caricabili...e tanta ghisa...nell'usato trovi di tutto e a buon prezzo, basta avere un po di pazienza...ciao Alberto..

    questo se non lo hai gia letto ti può servire molto

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15095

  3. #3
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    hai letto il 3d in evidenza "Allenarsi a casa" nella sezione "Baby Builders"??
    lì c'è scritto tutto... cmq in linea di massima: un rack, una panca declinabile, un bilanciere, 2 manubri componibili, una sbarra per le trazioni e tanta ghisa...
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
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    Quoto, lascia stare le multifunzione che non hanno mai fatto crescere nessuno...
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
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    Quoto un po' tutti e aggiungo che, se vuoi ulteriormente risparmiare spazio (ma il risultato sarà ovviamente inferiore), puoi comprare un paio di bilancieri e manubri, tanta ghisa e puoi costruirti una postazione per le parallele ed una sbarra per trazioni. Anche con così poco puoi fare moltissimo!

  6. #6
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    Grazie a tutti per i cosigli, ma in 1,80m di profodità veranda, che rack posso metterci? Dovrei farmene uno su misura per bilanciere da 150, mi sembra un po pochino. Per questo ripiegavo su questa:http://www.olympian.it/wb_leverage_gym.cfm
    Comunque poi col tempo prenderei bilanciere, manubri e barra per trazioni. Cosa ne pensate delle macchine a leveraggio?Secondo voi è veramente una spesa inutile?

  7. #7
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    Bella giostra.... Ma a noi piace la ghisa non il lunapark!

    Non ne vale la pena, ti sveni per un giocattolo!

    con 1200 banane ti costruisci una palestra di tutto rispetto!
    -Where Eagles Dare-

  8. #8
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    Per una serie di ragioni le macchine a leveraggio non sono il massimo, se fai una ricerca sul forum troverai diverse spiegazioni. Se allora non puoi usare un rack fai come ti ho suggerito prima:

    1) 1 bilanciere da 180 cm
    2) 1 bilanciere kambered (che torna sempre utile)
    3) una coppia di manubri a vite
    4) una barra per trazioni
    5) una postazione per le parallele che puoi facilmente realizzare da te.


    con questa attrezzatura puoi fare:

    Military press/lento avanti/push press/stacchi/hack squat/zercher squat/affondi/curl vari/trazioni in tutte le salse/flessioni alle parallele etc...

    Con questa attrezzatura minima ed economica puoi fare molto di più che con una macchina. Fidati, te ne troverai contento! Ciao

  9. #9
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    Aggiungo che la combinata che vuoi prendere, per quanto non sia pessima come molte altre macchine, ti costerebbe veramente un pozzo di quattrini!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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