Attenzione tutto quello che dirò si basa sulla mia scarsa esperienza
Quando ho iniziato ad allenarmi leggevo M&F e facevo 4 esercizi per il mio pettorale, dovevo stimolarlo da ogni angolazione per farlo crescere.
Quando facevo il bii facevo solo la panca e le parallele per il mio pettorale, dovevo aumentare i carichi e concentrarmi sui fondamentali per farlo crescere.
Ora sono arrivato ad un'altra conclusione, perchè tutti e due ora per me non vanno bene?
Omeostasi ecco la parola dannata che non ci fa crescere, omeostasi.
Il corpo non vuole cambiare, che pizza noi a sudare e lui li sempre quasi lo stesso. Cosa possiamo fare per sconfiggere l'omeostasi?
be se lo sapevo sicuramente ci scrivevo un libro ma secondo me sono importanti due fattori molte volte opposti, scioccare e ripetere.
in loro stà il senso della grossa differenza tra bb e pl anche se le cose non sono mai bianche e nere e spesso si utilizzano tutte e due.
perche HD bii e biio non sono scomparsi dalla terra perchè chi si allena a cedimento non si rende conto dell'errore madornale e non lavora solo a buffer?
Semplice perchè funzionano, magari per un primo periodo e poi no, ma per un po' funzionano (poi vorrei vedere cosa funziona per sempre).
Su cosa si basano questi metodi? scioccare il muscolo, gli diamo una così bella mazzata che lui deve reagire. 1 a 0 per i nostri muscoli contro l'omeostasi.
Voglio diventare forte cosa faccio sollevo il peso tutte le domeniche o mi alleno dalle 3 volte in su? Il corpo reagisce meglio se lo stimolo si ripete nel tempo, sia della seduta che settimanale, o ci basta fare un massimale e la forza si impenna? Vogliamo diventare forti abituiamoci a sollevare pesante, la ripetitività ci porta sul 2 a 0.
morale della favola se voglio battere l'omeostasi devo scioccare e ripetere ma se sciocco sono esausto per ripetere e se ripeto mi abituo e non sciocco più.
insomma ora sappiamo cosa fare ma è il come che ci frega
fine 1 parte
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